健康的な食事は、派手な食材に負荷をかけることを意味するものではありません-シンプルに保つことができます!この食事は昼食のために非常に迅速かつ簡単に作ることができ、作るのに10分未満かかり、健康的です!


ヘルシーサラダ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

調理時間

10

材料

  • 3ファラフェル
  • 2握りのレタス
  • フムス大さじ1
  • 1/4きゅうり
  • 1/2黄コショウ
  • 大きなオリーブの詰め物4個
  • 一握りの枝豆(冷凍)
  • 1/4アボカド
  • バルサミコ酢大さじ1
  • レモン汁1/2
  • 塩コショウ

準備

  1. ファラフェルを中火で8分間焼きます
  2. 枝豆の電子レンジで2分間
  3. レタスをボウルに入れます
  4. 野菜を切り分けてサラダに加えます。
  5. 枝豆をふりかけ、レモン汁、バルサミコ酢、塩こしょうをかけます
  6. 一度ファラフェルを追加します
  7. フムスのトップ