白豆から作られたマフィン?はい、あなたはそれを正しく聞いた!これらの完璧にスパイスを効かせたシナモンマフィンは、栄養を追加するために白豆から作られていますが、あなたは決して知ることができません。
白豆シナモンマフィン(ビーガン)
- 乳製品フリー
- ビーガン
調理時間
25
材料
- 1熟したバナナ(フォークで粉砕)
- 1 15オンスは白豆を煮て、洗って水気を切る
- 1/2カップのオートミール
- ココナッツフレーク大さじ2
- お気に入りのシロップ1/4カップ(日付、メープルなど)
- 重曹の小さじ1/6
- ベーキングパウダー小さじ2/3
- シナモン小さじ1
- バニラパウダー小さじ1/3
- 粉砕カカオ豆(または他のお気に入りの粉砕ナッツ)大さじ2〜3杯
準備
- オーブンを375°Fに予熱します。
- カカオ豆を除くブレンダーですべての材料をブレンドします。よく混ぜます。マスをマフィン型に移します。このレシピは9個のマフィンを作りました。
- 約20〜25分焼きます。マフィンは少し柔らかくなければなりません。提供する前に、シナモンと少量の粉砂糖を振りかけることができます。