白豆から作られたマフィン?はい、あなたはそれを正しく聞いた!これらの完璧にスパイスを効かせたシナモンマフィンは、栄養を追加するために白豆から作られていますが、あなたは決して知ることができません。


白豆シナモンマフィン(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

調理時間

25

材料

  • 1熟したバナナ(フォークで粉砕)
  • 1 15オンスは白豆を煮て、洗って水気を切る
  • 1/2カップのオートミール
  • ココナッツフレーク大さじ2
  • お気に入りのシロップ1/4カップ(日付、メープルなど)
  • 重曹の小さじ1/6
  • ベーキングパウダー小さじ2/3
  • シナモン小さじ1
  • バニラパウダー小さじ1/3
  • 粉砕カカオ豆(または他のお気に入りの粉砕ナッツ)大さじ2〜3杯

準備

  1. オーブンを375°Fに予熱します。
  2. カカオ豆を除くブレンダーですべての材料をブレンドします。よく混ぜます。マスをマフィン型に移します。このレシピは9個のマフィンを作りました。
  3. 約20〜25分焼きます。マフィンは少し柔らかくなければなりません。提供する前に、シナモンと少量の粉砂糖を振りかけることができます。