仕事を失ったからといって、キャリアが終わったわけではありません。
南カリフォルニアカウンセリングセンターのシカゴスクールのエグゼクティブディレクターであるMelodieSchaefer博士は、次のように述べています。
では、解雇のストレスをどのように管理し、次の仕事への道を歩むのでしょうか。ここにいくつかのステップがあります。
橋を燃やさないでください
最良の状況下で会社を辞めるわけではありませんが、辞める方法は将来の成功に影響を与える可能性があります。
「同僚が解雇された従業員に別れを告げるのは厄介なことがあるので、あなたの出発を発表するためにキュービクルからキュービクルに行くことを気にしないでください」と著者のジェフリー・コーエンは言います不況に強いキャリアへの完全な馬鹿のガイド。 「その夜、職場の親しい友人に電話して、ニュースを説明するだけです。彼らは状況を考えれば、慎重になりたいというあなたの願望を理解するでしょう。」
解雇された後、会社や特定の従業員に怒りを感じることは珍しくありません。
「元従業員や雇用主をオンライン、オフライン、またはソーシャルメディア経由で悪口を言うことは決してありません」とコーエン氏は言います。 「いつ必要になるかわからないリファレンス。以前の会社を解散することによるその小さな満足感は、将来の仕事に費用がかかる場合、最終的にはそれを上回ります。
あなたの感情を管理する
自分の将来は不透明だと感じるかもしれませんが、解雇されることはあなたのキャリアの終わりではないことを認識することが重要です。
しかし、感情を抑えるのは難しい場合があります。そのため、シェーファーは、解雇された後のストレスを和らげるために、運動とジャーナリングによる優れたセルフケアを推奨しています。
あなたの心に重くのしかかる可能性のある解雇の1つの側面は、彼らの反応や判断を恐れて、悪いニュースを友人や家族に伝える方法です。シェーファーは、あなたの解雇について話すとき、前向きな考えを保つことが重要であると言います。
「言う、」私は過去にこだわる必要はなく、変更を加えることを検討する機会を得た今、私の次のステップについて考えるのを手伝ってくれるあなたの意見に本当に感謝します」と彼女はアドバイスします。
あなたの戦いを選んでください
以前の雇用主に対して怒りを感じることはよくあることですが、法的措置を取ることは特定の場合にのみ実行可能です。
TrippScott社の雇用弁護士であるPaulLopez氏は、解雇された後、法律上の助言を求める人々から定期的に電話を受けると述べています。
「多くの人は上司と仲良くしなかったという理由だけで解雇されます、そしてあなたは会社を訴えることはできませんあなたの上司は急いでいた」とロペスは言います。
ただし、公民権侵害など、特定の状況では法的措置が必要となる場合があります。
「性別、人種、年齢、障害、出身国などの理由で解雇されることはありません」とロペスは言います。 「それらの保護されたクラスの誰かに対して偏見を持って彼らを解雇するマネージャーがいるなら、それは実行可能です。」
エグゼクティブリクルート会社であるNason&NasonのCEOであるDennis Nasonは、次のように付け加えています。私のアドバイスは先に進むことです。」
最初からやり直す
感情的に修復する時間を与え、解雇される怒りを乗り越えたら、新しいコースに出航する時が来ました。
「悪い時間を良い機会にしてください」とネイソンは言います。 「自分が正しい立場にあったのか、それとも自分のキャリアを再考する必要があるのかを自問してみてください。」
キャリアコーチのアン・メールは、コーチまたはあなたがあなたの過去を概説するのを手伝ってくれる友人成果とブランド変更就職市場で自分自身。
「過去の経験から学んだことを強調し、答えを組み立てて、この新しい機会があなたの究極のキャリア目標を達成するための手段であるとインタビュアーに知らせるようにします」とMehl氏は言います。
面接に行くときは、についての事実をよく理解してくださいなぜ解雇されたのか、ネイソンにアドバイスします。尋ねられたら最後の仕事を辞めた理由、あなたの答えは真実で、簡潔で、可能な限り前向きでなければなりません。
「履歴書、カバーレター、または悪いニュースのインタビューを先導しないでください」とネイソンは言います。 「彼らはあなたが最後の仕事を辞めた理由を尋ねるでしょう。短い10〜20秒で真実を伝えてください。」
あなたが解雇された理由を説明するためのインタビューの鍵は、あなたのことではないようにすることです、とコーエンは言います。 「新しい上司が自分のチームを持ち込みたかった」から「部門全体が縮小された」まで、自分のパフォーマンスのために職を失ったことを認めるよりも優れています。
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特にあなたがあなたのキャリアの中で新しい章を追求するために時間を使うならば、解雇されることは最初に思われるほど恐ろしいことでは決してないことを覚えておいてください。軌道に戻るのに助けを借りてもらえますか?今すぐ無料でGastromiumに参加してください。メンバーとして、あなたはあなたの履歴書の最大5つのバージョンをアップロードすることができます-それぞれがあなたが興味を持っている仕事のタイプに合わせて調整されています。採用担当者は、あなたと同じように、資格のある候補者でトップの仕事を埋めるために毎日Gastromiumを検索します。さらに、ポジションが利用可能になったときに、求人アラートを送信することができます。特に、あなたのスキルと経験をうまく活用するために待っている企業がいくつあるかを考えると、悲惨な状況に陥らないでください。 Gastromiumがあなたをつなぐ手助けをしましょう。