照り焼きは「牛肉」または「鶏肉」のいずれかで作ることができ、ボートに浮かぶ場合は玉ねぎまたは唐辛子を追加できます。これらのボートは2人にとって完璧なランチまたはディナーになり、残りのパイナップルを使ってこの食事にフルーティーなカクテルを作ることができます!ええと。


照り焼きパイナップルボウル(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 高炭水化物ビーガン
  • 高タンパク
  • ビーガン

提供する

2

調理時間

30

材料

  • 1パイナップル
  • 肉なしのビーフまたはチキンストリップ、または自家製のセイタンストリップ1パック
  • 提供のための白いジャスミンライス
  • にんにく1片、みじん切り
  • オレンジ半分のジュース
  • ブラウンシュガー大さじ2
  • 小さじ2杯の海鮮醤
  • ライスワインビネガー小さじ2
  • 大さじ3私はソースまたはたまりです
  • 付け合わせ用のゴマ

準備

  1. ボウルに醤油、酢、海鮮、オレンジジュース、砂糖、にんにくのみじん切りを混ぜます。中火で小鍋に追加し、半分に減らす。
  2. 別のフライパンで、薄切りになるまで「肉」を5-7分間炒めます。ソースを注ぎ、5分間調理して、ソースが「肉」の上で濃くなるようにします。
  3. 「肉」料理人がパイナップルを半分に切って、中心をすくい上げて、周囲を約1インチ残します。別の使用のために内部を保存してください!
  4. パイナップルボートの片側をご飯、もう一方を照り焼き「牛肉」で満たします。ごまを振りかけ、コリアンダーまたはネギを添えて、すぐに召し上がりください。