照り焼きは「牛肉」または「鶏肉」のいずれかで作ることができ、ボートに浮かぶ場合は玉ねぎまたは唐辛子を追加できます。これらのボートは2人にとって完璧なランチまたはディナーになり、残りのパイナップルを使ってこの食事にフルーティーなカクテルを作ることができます!ええと。
照り焼きパイナップルボウル(ビーガン)
- 乳製品フリー
- 高炭水化物ビーガン
- 高タンパク
- ビーガン
提供する
2
調理時間
30
材料
- 1パイナップル
- 肉なしのビーフまたはチキンストリップ、または自家製のセイタンストリップ1パック
- 提供のための白いジャスミンライス
- にんにく1片、みじん切り
- オレンジ半分のジュース
- ブラウンシュガー大さじ2
- 小さじ2杯の海鮮醤
- ライスワインビネガー小さじ2
- 大さじ3私はソースまたはたまりです
- 付け合わせ用のゴマ
準備
- ボウルに醤油、酢、海鮮、オレンジジュース、砂糖、にんにくのみじん切りを混ぜます。中火で小鍋に追加し、半分に減らす。
- 別のフライパンで、薄切りになるまで「肉」を5-7分間炒めます。ソースを注ぎ、5分間調理して、ソースが「肉」の上で濃くなるようにします。
- 「肉」料理人がパイナップルを半分に切って、中心をすくい上げて、周囲を約1インチ残します。別の使用のために内部を保存してください!
- パイナップルボートの片側をご飯、もう一方を照り焼き「牛肉」で満たします。ごまを振りかけ、コリアンダーまたはネギを添えて、すぐに召し上がりください。