一生懸命働くことから来る驚くべき健康問題


ストレスは、さまざまな健康問題の原因です。
キャサリン・コンラン Gastromium寄稿者あなたの仕事はあなたを病気にしますか?ジャーナル心身医学に最近発表された研究高い仕事の需要と低い仕事の管理が組み合わさったものとして定義される仕事の緊張は、2型糖尿病を発症するリスクをなんと45パーセント増加させる可能性があることを発見しました。研究はまた、リスクが正常なボディマス指数を持っていた人々にとってまだ重要であることを発見しました。過労に起因する多くの病気の根源はストレスです。による疾病管理予防センター、従業員がより長い仕事のストレスを経験するにつれて、怪我や病気のリスクが高まります。心血管疾患、筋骨格系の問題、心理的問題などの慢性的な健康問題はすべて、長期的な仕事のストレスによって引き起こされる可能性があります。そして、高レベルのストレスを持つ人々は、ほぼ50パーセント高い医療費を持っている、とCDCは言います。

過労の他の健康上のリスクは何ですか?
健康コーチおよびコンサルタントディラン・ディジオバンニ彼自身の人生のストレスが彼を病気にした後、健康指導に入った。 “私は、職業上および個人的な生活からの慢性的な健康問題に苦しんでいる自分の経験に基づいて、健康コーチとして働き始めました。”彼は言い​​ます。 “私は進行中の病気に苦しんでおり、栄養不良や生活習慣が原因ですぐに副鼻腔感染症につながることがよくありました。また、外食を頻繁に行い、自分で料理をしないことで体重が増えました。” DiGiovanniは、クライアントを支援するために彼自身の経験を利用していると言いますあまりにも多くの仕事や義務を引き受けるのに苦労している人運動、睡眠、家庭料理に十分な時間を残さないでください。彼が見ている仕事からのストレスのいくつかには、高血圧、不十分な栄養、不眠症が含まれ、これらすべてが人々をさらにひどい病気のリスクにさらす可能性があります。仕事はあなたの体に大変なことがあります。の主任足病医としてNYC Podiatry Center of Excellence、アイザック・タバリ博士は、一生懸命働くことから来る多くの足の健康問題を見ていると言います。働きすぎに関連する最も一般的な足の問題のいくつかは、関節の炎症、痛み、疲労骨折、足底筋膜炎です、と彼は言います。 “これらの合併症は、足を長く立てすぎたり、硬い表面で作業したり、作業中に不適切な靴を履いたり、重労働などの影響の大きい作業を行ったりすることで発生する可能性があります。”そして、従業員の健康に悪影響を与えるのは肉体労働だけではありません。ジョン・ベイターはエグゼクティブコーチ兼心理学者であり、上級管理職と協力して要求の厳しい高強度のポジションで働いており、彼らが経験するストレスはさまざまな健康問題を引き起こすと述べています。たとえば、あるクライアントの免疫システムが低下したため、彼は深刻な神経損傷を引き起こし、治癒するのに何ヶ月もかかった状態に対して脆弱になりました。ストレスのもう一つの健康への影響ベイターは、彼が見ているのはパニック発作と不安発作であると言います。 “ 1つの例は、家族の完全な移転と根絶を伴う大規模な昇進を時期尚早に受け入れた幹部の例です。彼女はすべての影響を考えていなかったので、深夜にパニック発作を経験し始めました。” “過労による絶対的な極度の死に至る可能性があります”の創設者であるシェリル・パーマーは言いますキャリアへの呼びかけ。 “この現象は日本で非常に多く発生しているため、彼らはこの言葉を作り出しました過労死それを説明するために。”ワークライフバランスを維持するために、適切な境界を設定し、意図的にそれらの制限内で生活できるキャリアとポジションを探してください、とパーマーは言います。 “ワークライフバランスを定期的に再評価して、自分が行きたい場所にいるかどうかを確認することもお勧めします。多くの人は善意で始めますが、定期的に在庫をとっていない場合、自分が軌道に乗っていないことに気付くのは非常に簡単です。”あなたが仕事のストレスに対処しようとすることができるいくつかの方法があります。 ●より多くの運動をするために、メイヨークリニック“フィットネスブレイク”を取ることをお勧めします日中。カレンダーで運動を優先し、定期的な休憩の一環として、活発な散歩を仕事の日に取り入れます。 ●●上司に相談してくださいあなたのワークロードについて。上司があなたの仕事のストレスに対処することにオープンでない場合は、それを人事部に持ち込む時期かもしれません。 ●別の仕事を考えてみましょう。仕事を辞めることが気分を良くする唯一のことであるとき、ポイントが来るかもしれません。検討低ストレスの仕事あなたがあなたのオプションを見ながら。