このおridgeの朝食レシピは忙しい朝に最適です。作るのに数分しかかからず、その美しく健康的で活力のある特性をお楽しみいただけます。


スーパークイックチョコレートポリッジ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
低炭水化物野菜バーガーレシピ

カロリー

98

提供する

2

調理時間

15

材料

  • 転がされたオートムギ3 1/2オンス
  • 6.8オンスの沸騰水
  • 3.4オンスのあらゆる種類の牛乳
  • 小さじ2純粋なカカオパウダー
  • 小さじ2杯のメープルシロップ
  • オプションのトッピング:ナシ、ベリー、ナッツ、種子、メープルシロップ、溶けたダークチョコレート

準備

  1. オート麦を水、牛乳の半分、純粋なカカオ、蜂蜜を入れた大きなボウルに入れます。電子レンジに入れて、高温で2分間加熱します。一貫性をチェックし、よりクリーミーにしたい場合は1分長く加熱します(濃すぎる場合は、ミルクを追加する必要があります)
  2. 電子レンジから取り出して、残りの牛乳を加え、かき混ぜてボウルに分けます。
  3. お気に入りのトッピングを添えて、溶けたダークチョコレートがトップです!

栄養成分表示

一食当たり:カロリー:98#炭水化物:18 g#脂肪:2 g#タンパク質:3 g#ナトリウム:28 mg#砂糖:4 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。