このおいしいパワーボウルは、1日を通して必要な燃料を提供します。玄米、ひよこ豆、テンペを使って、1日中エネルギーを持続させ、きゅうりはクランチ、ワカメは海藻からしか得られない独特の風味をもたらします。パワーボウルはバラエティーに富んでいるので、素晴らしい食事を作ります。もしあなたがコメが好きでなければ、簡単に別の穀物に交換できます。前の晩にこれらのボウルを準備してから、仕事や学校の昼食として持ち帰ることができます。
スーパーグリーン、玄米、テンペマクロボウル(ビーガン、グルテンフリー)
- 乳製品フリー
- ビーガン
豆腐カレーインスタントポット
提供する
2
材料
- 1 1/2カップの炊いた玄米
- 3カップの緑
- スライスしたアボカド1個
- ひよこ豆1カップ
- わかめ1/3カップ
- らせん状キュウリ1カップ
- 9オンスの準備されたテンペ
- ゴマの振りかけ
準備
- 2つのボウルに、すべての材料を均等に分けます。
- 玄米、野菜、スライスしたアボカド、ひよこ豆、わかめ、きゅうり、テンペを各ボウルに入れます。
- それぞれの上にゴマを振りかける。
- エキストラバージンオリーブオイルやフムスなど、お好みのドレッシングで各ボウルを投げます。