このチーズスプレッドは、リッチでクリーミーな何かを切望する時代においしくて素晴らしいです。ナッツを使用しない場合は、必ずオプションのカシューナッツを省略してください。優れたブレンダーやフードプロセッサー以外に発酵、排水、または特別な機器を一切必要としないため、比較的簡単に作ることができます。


サニーヘンプチーズ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ナットフリー
  • ビーガン

提供する

6

調理時間

10

材料

  • 大さじ1カップ
  • お湯に10分間浸したひまわりの種1カップ
  • 1/2カップのカシューナッツ(オプション)
  • 1/3カップの栄養酵母
  • 1/3カップの天日干しトマト
  • 液体アミノ大さじ2
  • バジル大さじ1

準備

  1. 高速ブレンダーまたはフードプロセッサで、麻とヒマワリの種(および使用する場合はカシューナッツ)を追加します。水の半分を加えて、滑らかになるまで処理します。すべてを動かすために、必要に応じて水を追加します。
  2. 滑らかになったら、他の材料を加えてよく混ぜるまで混ぜます。すべてを適切に混合するには、この段階でもう少し水を追加する必要があるかもしれません。

栄養成分表示

総カロリー:2236#総炭水化物:69 g#総脂肪:179 g#総タンパク質:111 g#総ナトリウム:557 g#総糖:16 g(1回あたり)カロリー:373#炭水化物:12 g#脂肪:30 g#タンパク質:19 g#ナトリウム:93 g#砂糖:3 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調製に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。