これらの天日干しトマト、バジル、ほうれん草の風車は、完璧なパーティー前菜や軽いランチになります。彼らは作るのに約15分かかり、クリームチーズで作られた風車の健康的な代替品です。繊細な小さなロールアップとしてメッキすると、とても派手に見えます。思いませんか?砕いた松の実のダスティングとバジルの葉を振りかけます-15分でグルメになりました。印象的。
日干しトマト、バジル、ほうれん草の風車(ビーガン、グルテンフリー)
- 乳製品フリー
- グルテンフリーのレシピ
- 精製糖なし
- 私は自由です
- 無糖/低糖
- ビーガン
- 小麦なし
提供する
30の風車
調理時間
15
材料
ホワイトビーンスプレッドの場合:
- 1 15オンスの白豆、すすぎ(ネイビー、カネリーニなど)
- オリーブオイル大さじ2
- にんにく1片、みじん切り
- レモン1個とレモン1/2個のゼスト、ジュース
- 塩小さじ1/2
- 挽きたてのコショウ、味
風車アセンブリの場合:
- 細かくみじん切りにした1/3カップの天日干しトマト
- 松の実大さじ2、トーストと粉砕
- 約45〜50個のバジルとベビーホウレンソウの葉(バジルとホウレンソウの比率はすべて有効)
- 3トルティーヤ、必要に応じてグルテンフリー
コロンビア黒豆と米
準備
- フムスのように滑らかになるまで、フードプロセッサーで白豆のすべての材料を混ぜ合わせます。より多くの塩とコショウで味付けします。
- 砕いた松の実を手で広げて混ぜます。
- 3つのトルティーヤを平らな面に置き、それらの間で広げた白豆を均等に分けます。
- 混合物を各トルティーヤの端まで広げます。これはロールアップをシールする接着剤であるため、端に到達することが重要です。
- 刻んだ天日干しトマト片、バジル、ほうれん草の葉を、片側約2インチを除いて各トルティーヤのすべてのインチの上に平らに置きます。トルティーヤの巻き終わりがくっつくように、それは覆われたままである必要があります。押す前に少し押すと、すべてがしっかりと固定されます。
- できる限りしっかりと各トルティーヤを巻き上げ、覆われていない端に向かって回転させます。
- 準備ができるまで冷蔵するか、2インチの風車に切り分けてすぐに提供します。