砂糖なしで、強烈なイナゴマメ、ココナッツ、バニラ味の濃厚で濃厚なブラウニーを想像してください。ブーム。どうぞ。警告:これらのブラウニーはやや中毒性があります。どういたしまして。


無糖キャロブとココナッツブラウニー(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • グルテンフリーのレシピ
  • 高繊維
  • 高タンパク
  • 精製糖なし
  • 私は自由です
  • ビーガン
  • 小麦なし

提供する

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材料

  • 0.45ポンドのバナナ
  • ピットインされた日付の3.5オンス
  • 3.5オンスの挽いたココナッツ
  • 1.8オンスのレーズン
  • 1.4オンスのヒマワリの種
  • 挽いた亜麻仁大さじ2
  • キャロブパウダー1 1/4カップ
  • そば粉1.3カップ
  • 米タンパク質1/3カップ(またはそば粉)
  • ベーキングソーダ小さじ1/3
  • バニラエッセンスの2ピンチ
  • ココナッツオイル大さじ2
  • 3/4カップ、ココナッツミルク大さじ1 1/4
  • レモン汁を数滴

準備

  1. オーブンを356°Fに予熱します。
  2. ブレンダーのボウルにバナナ、ナツメヤシ、ココナッツ、レーズン、種子を入れます。均一な生地が形成されるまで混ぜます。
  3. キャロブ、小麦粉、タンパク質(使用する場合)、重曹、バニラを追加します。ココナッツオイルを溶かして、混合物に加えて、ココナッツミルクとレモン汁を加えます。滑らかでわずかに厚くなるまで混ぜます。
  4. 長方形の鍋に油を塗り、生地を注ぐ。スパチュラで表面を滑らかにし、約20〜25分間焼きます。
  5. 試飲する前に完全に冷ましてください。