砂糖なしで、強烈なイナゴマメ、ココナッツ、バニラ味の濃厚で濃厚なブラウニーを想像してください。ブーム。どうぞ。警告:これらのブラウニーはやや中毒性があります。どういたしまして。
無糖キャロブとココナッツブラウニー(ビーガン、グルテンフリー)
- 乳製品フリー
- グルテンフリーのレシピ
- 高繊維
- 高タンパク
- 精製糖なし
- 私は自由です
- ビーガン
- 小麦なし
提供する
4
材料
- 0.45ポンドのバナナ
- ピットインされた日付の3.5オンス
- 3.5オンスの挽いたココナッツ
- 1.8オンスのレーズン
- 1.4オンスのヒマワリの種
- 挽いた亜麻仁大さじ2
- キャロブパウダー1 1/4カップ
- そば粉1.3カップ
- 米タンパク質1/3カップ(またはそば粉)
- ベーキングソーダ小さじ1/3
- バニラエッセンスの2ピンチ
- ココナッツオイル大さじ2
- 3/4カップ、ココナッツミルク大さじ1 1/4
- レモン汁を数滴
準備
- オーブンを356°Fに予熱します。
- ブレンダーのボウルにバナナ、ナツメヤシ、ココナッツ、レーズン、種子を入れます。均一な生地が形成されるまで混ぜます。
- キャロブ、小麦粉、タンパク質(使用する場合)、重曹、バニラを追加します。ココナッツオイルを溶かして、混合物に加えて、ココナッツミルクとレモン汁を加えます。滑らかでわずかに厚くなるまで混ぜます。
- 長方形の鍋に油を塗り、生地を注ぐ。スパチュラで表面を滑らかにし、約20〜25分間焼きます。
- 試飲する前に完全に冷ましてください。