この風味豊かなスモーキービーンシチューは驚くべきことです-パントリーのステープルで1つのポットで作られており、超おいしいことは言うまでもありません。
スパイシーな「ベイクド」ビーンズ(ビーガン)
- 乳製品フリー
- ビーガン
中東ヒヨコマメのレシピ
提供する
4
調理時間
20
材料
- 1玉ねぎ
- 3にんにくみじん切り
- チリパウダー大さじ1
- 小さじ1/2カイエン
- 1ピーマン漬け
- トマトペースト大さじ10(6オンス缶1個)
- マスタード大さじ1
- 1カップスープ
- 3 1/2カップ調理したピント豆または手持ちの豆を使用
- ココナッツシュガー大さじ1
- タヒニ大さじ2〜3
- 塩こしょう
- オプションの1-2杯の液体煙
準備
- 大きな鍋で、油/水を少し温め、タマネギ、ニンニク、チリパウダー、カイエンを4〜5分間炒める。
- 香ばしくなったら、ピーマン、トマトペースト、マスタード、ブロスを入れて混ぜます。うまく組み込む。
- 次に、豆を混ぜて、シチューが濃くなるまで、弱火で約10分間煮込みます。
- 塩コショウ、タヒニ、砂糖で味を整えます。必要に応じて液体煙を追加します。暖かいサーブ。