この風味豊かなスモーキービーンシチューは驚くべきことです-パントリーのステープルで1つのポットで作られており、超おいしいことは言うまでもありません。


スパイシーな「ベイクド」ビーンズ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
中東ヒヨコマメのレシピ

提供する

4

調理時間

20

材料

  • 1玉ねぎ
  • 3にんにくみじん切り
  • チリパウダー大さじ1
  • 小さじ1/2カイエン
  • 1ピーマン漬け
  • トマトペースト大さじ10(6オンス缶1個)
  • マスタード大さじ1
  • 1カップスープ
  • 3 1/2カップ調理したピント豆または手持ちの豆を使用
  • ココナッツシュガー大さじ1
  • タヒニ大さじ2〜3
  • 塩こしょう
  • オプションの1-2杯の液体煙

準備

  1. 大きな鍋で、油/水を少し温め、タマネギ、ニンニク、チリパウダー、カイエンを4〜5分間炒める。
  2. 香ばしくなったら、ピーマン、トマトペースト、マスタード、ブロスを入れて混ぜます。うまく組み込む。
  3. 次に、豆を混ぜて、シチューが濃くなるまで、弱火で約10分間煮込みます。
  4. 塩コショウ、タヒニ、砂糖で味を整えます。必要に応じて液体煙を追加します。暖かいサーブ。