リンゴ風味のお菓子が好きではないのは誰ですか？ 1日1個のリンゴは医者を遠ざけますよね？さて、これらのおいしいビーガンアップルパンパンはどうですか？これらの小さなビーガンアップルパンは、朝のルーチンにスパイスを加える必要がある場合のマフィンの完璧な代替品です。お気に入りのバニラプロテインパウダーで作られたフロスティングで、簡単に準備できます。これらは、最初の日の最初のジョギングの後、リラックスしながら食事をするのに最適です。焼きたてのアップルパイの香りをお楽しみください。これらのビーガンアップルパンを焼くと、すぐに家が満たされます。あなたの味覚芽は、これらの御treat走に彼らの魅力的な味を与えるスパイスの完璧な組み合わせで暖かく、そして平和に感じます。
スパイシーアップルパイミニパン（ビーガン）
- 乳製品フリー
- 高炭水化物ビーガン
- ビーガン
カロリー
263
提供する
8パン
調理時間
20
材料
ミニアップルパンパンの場合：
- 転がされたオート麦1 1/4カップ
- 全粒小麦粉3/4カップ
- 小さじ2杯のベーキングパウダー
- 重曹小さじ1/4
- シナモン大さじ2
- ナツメグ小さじ1/2
- オールスパイス小さじ1/4
- しょうが小さじ1/4
- 海塩小さじ1/8
- 亜麻2個（大さじ2杯、亜麻仁を大さじ6杯の水に）
- ココナッツオイル1/4カップ、溶かしたもの
- 1/2カップアーモンドミルク、無糖
- 1/4カップの無糖アップルソース
- 刻んだリンゴ2個
- 刻んだペカン1/4カップ
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クランブルの場合：
- 全粒小麦粉大さじ5
- ココナッツシュガー1/4カップ
- ココナッツオイル大さじ2
プロテインパウダーグレーズの場合：
- お好みのビーガンバニラプロテインパウダー大さじ3
- アーモンドミルクまたは水3杯
- ココナッツオイル大さじ1、溶かした
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準備
- 亜麻仁の卵にゼラチン化するために、大さじ2杯の挽いた亜麻を6杯の水と混ぜて取っておきます。
- それが起こっている間に、フードプロセッサーの乾燥成分を混ぜ合わせて、オート麦を少し分解します。すぐにペカンを追加するか、手で切って後で追加することができます。どちらも動作します。
- 湿った材料と亜麻の卵を加えてよく混ぜます。
- 刻んだリンゴを折り、それらが均等に分配されるようにします。
- このバッターを、オイルを噴霧した8個のミニパンまたはマフィンの缶に均等に分配します。
- オーブンを400°Fに予熱します。
- クランブルを作るには、全粒小麦粉、ココナッツシュガー、半溶融ココナッツオイルを混ぜます。 8つのパンそれぞれの上で均等に崩れます。
- パンを20分間、またはクランブルが黄金色になるまで焼きます。
- 冷却ラックで25〜30分間冷却してから、冷蔵庫に入れます。
- パンが冷蔵庫にある間に、大さじ3杯のタンパク質粉末と大さじ3杯または水またはアーモンドミルクを混ぜます。溶かしたココナッツオイルの大さじ1杯を混ぜると、すてきな光沢のあるgl薬ができます。厚すぎると思われる場合は、水またはアーモンドミルクを一度に小さじ1杯加えます。これは、使用するプロテインパウダーの種類によって異なります。
- 冷蔵庫からパンを取り出し、タンパク質の艶出し剤を垂らします。