このスプレッドを作成してパーソナライズすると、十分なものを手に入れることができなくなります！オートミール、トースト、グラノーラ、ヨーグルト、またはそれ自体で食べることができます。私たちは判断しません、約束します！とても美味しくて健康的です！
シンプルチアベリースプレッド（ビーガン）
- 乳製品フリー
- ビーガン
調理時間
3
材料
- 1カップブラックベリー
- 1カップ
- 大さじ1レモンジュース
- 大さじ3杯
- 2大さじメープルシロップ（ジャムが好きかどうかによります
準備
- ブラックベリー、ブドウ、レモン汁を小さな鍋に入れ、中火で弱火で3分間加熱し、よくかき混ぜます。
- 火を止め、挽いたチアシードとメープルシロップを加えてかき混ぜます。
- ポテトマッシャーで果物をマッシュし、ジャムをガラス容器に移し、冷蔵庫に保管する前に冷まします。このジャムは、店で購入したジャムのように極端に厚くなることはありませんが、冷めると少し厚くなります。
ノート
このジャムは冷蔵庫で約1週間使用できます。好きなフルーツのコンボを使用できます。