このレシピはとてもおいしいです。作るのがどれだけ簡単なのか、とてもおいしい。複雑な炭水化物が豊富なサツマイモを朝食に楽しむためのおいしい方法。
おいしいサツマイモの朝食用ボウル(ビーガン、グルテンフリー)
- 乳製品フリー
- ビーガン
ビーガンポテトケーキ
カロリー
596
提供する
1
調理時間
5
材料
- オリーブオイル大さじ1/2
- ニンニクのみじん切り小さじ2(約2クローブ)
- ほうれん草2カップ
- 1オンス缶サツマイモピューレまたは1カップマッシュポテトサツマイモ
- カボチャの種大さじ3
- ごま小さじ2
準備
- 中程度のフライパンで、油が輝くまで中火で熱します。
- にんにくを加え、香りが出るまで約1分煮ます。
- ほうれん草とソテーを加え、しおれるまで1分ほど加えます。
- サツマイモをボウルにすくい、これらを温めたい場合は、小さなソテーパンに移し、中火で30〜60秒間加熱し、温めます。
- ほうれん草、カボチャの種、ゴマ、塩コショウで味付けするトップサツマイモ。
- 出します