あなたがマッシュできるのはジャガイモだけではありません!根菜のミックスは、事実上何とでも相性の良い素晴らしい小さなサイドディッシュを作ります!


根菜マッシュ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
  • ホールフードレシピ

カロリー

809

材料

マッシュの場合:
  • 2つの小さなセロリアック
  • 大きなニンジン2個
  • ダッチクリームポテト2個
  • キューブカボチャ2個
トッピングの場合:
  • オリーブオイル
  • デュカ
  • 塩とコショウの味

準備

  1. 野菜の皮をむき、柔らかくなるまで20分間蒸します。
  2. 高速ブレンダーを注ぎ、滑らかになるまで処理します。
  3. エキストラバージンオリーブオイルを霧雨にかけ、ドゥカーを振りかける。
  4. 塩こしょうで味付けする。

栄養成分表示

総カロリー:809#総炭水化物:184 g#総脂肪:1 g#総タンパク質:25 g#総ナトリウム:494 mg#総糖:28 g栄養情報にはトッピングは含まれていません。注:表示される情報は、使用可能な材料と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。