あなたが簡単な夕食を探しているなら、これはそれです!ブロッコリーをローストしてからピーナッツでまわすだけです!
ピーナッツ入りローストチャーシューブロッコリー(ビーガン)
- 乳製品フリー
カロリー
79
提供する
3
調理時間
40
材料
- 1つの大きなブロッコリー、切り取って小花に切り分け、茎を分ける
- ネギ3本の茎、スライス
- 酢大さじ2
- 1/4カップのローストピーナッツ、ざっくり刻んだもの
- 砂糖小さじ1/2
- 海塩
- 挽きたての黒コショウ
- オリーブオイル
準備
- ボウルにブロッコリーの茎と十分な量のオリーブオイルを混ぜます。塩と挽きたての黒胡pepperで味付けした後、天板に入れ、450°Fの予熱したオーブンで15分間焼きます。
- ローストしたブロッコリーの茎をオーブンから取り出し、酢と一緒に投げます。
- フライパンを熱し、小花とオリーブオイルを加え、塩と挽きたての黒胡pepperで味付けし、頻繁にかき混ぜて火傷を防ぎます。 5分間調理します。
- 火を弱め、ピーナッツ、刻んだネギ、砂糖を加えます。ナッツが黄金色になるまで調理します。
- それを茎と組み合わせてサーブします。