このようなものは素晴らしいです。そして今、私はサゾンに夢中です!このスープを作った後もきっとあなたはそうするでしょう。米、じゃがいも、豆腐の調味料としても使用できます。


赤レンズ豆のほうれん草スープ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
アボカドトマトパスタ

カロリー

209

提供する

4

材料

  • 1/2玉ねぎ
  • 2ニンジン
  • 1セロリ
  • 1クローブニンニク
  • 大さじ2トマトペースト
  • 1ティースプーン乾燥野菜スープパウダー(注を参照)
  • 1ティースプーンaspサゾン調味料
  • 赤レンズ豆
  • 3カップろ過水(スープが濃すぎるようであれば追加)
  • 1房ほうれん草
  • 1大さじ1、新鮮なレモン汁(レモンの約1/2)

準備

  1. タマネギをサイコロで切り、ニンジンを輪切りにし、セロリをニンジンと同じサイズに切り、ニンニクを押します。野菜が香るまで水または油で炒めます。
  2. トマトペースト、乾燥野菜スープパウダー(使用する場合)、およびサゾン調味料とトスを加えてコーティングします。
  3. 赤レンズ豆と水を加え、レンズ豆が柔らかくて食用になるまで調理します。
  4. ほうれん草を追加し、しおれさせます。レモンのスライスとサゾンの追加シェイクを添えて、かわいらしさを出します。楽しい!

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:209#炭水化物:38 g#脂肪:0 g#タンパク質:15 g#ナトリウム:95 mg#砂糖:3 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。