このビーガンの生のホットチョコレートはすっごくクリーミーで温かくておいしい、甘くて濃厚でチョコレートっぽいです。


生のホットチョコレート(ビーガン)

  • 乳製品フリー

カロリー

300

提供する

2

調理時間

5

材料

  • 1/2カップのカシューナッツ、1〜2時間浸した(オプションで浸す)
  • ミディアムメジュールデーツ3個、ピットイン(70g)
  • カカオパウダー小さじ3(5g)
  • 1つのピンチバニラビーンズパウダー
  • 水1カップ
  • 中イチゴ1個

準備

  1. (オプション)カシューナッツをろ過した水に1〜2時間浸し、水切りします。
  2. イチゴ以外のすべてをブレンダーに追加します。
  3. ミックスが滑らかになるまでブレンドし、1〜2分程度ウォームアップします。
  4. 大きなマグカップに注ぎ、新鮮なイチゴを飾ります。
  5. すぐに飲んでください。

ノート

このレシピは非常に濃厚で濃厚であるため、少し軽くしたい場合は、水を追加して、生のホットチョコレートのレギュラーマグカップを2つ作ることができます。イチゴはオプションですが、チョコレートの風味を非常によく引き立てます。チョコレート(マンゴー、ブルーベリー、バナナなど)と組み合わせて別の新鮮な果物をお持ちの場合は、代わりにいつでも使用できます。この「ホット」チョコレートを作るには、水差しの外側が温かくなるまで高速でブレンドし続けます。触れるのに暑すぎない場合は、適切な温度である必要があります。


栄養成分表示

200ml(小さなマグカップ1個);カロリー:300kcal;炭水化物:40g;タンパク質:7.5g;脂肪:15.8g;飽和脂肪:3.0g;多価不飽和脂肪:2.8g;モノ不飽和脂肪:8.4g;ナトリウム:10.1mg;カリウム:522mg;繊維:4.4g;砂糖:26.0g;ビタミンA:50IU;ビタミンC:0.4mg;カルシウム:45mg;鉄:3.0mg注:表示される情報は、使用可能な成分と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。