これらのキノアピザバーガーを作るには、キノア、豆、トマトペーストの3つの主要な材料だけが必要です。パテはパン粉を使用せずに一緒に保持され、バジルやオレガノなどのイタリアのスパイスで味付けされています。カシューモッツァレラチーズやブラックオリーブなどのピザ風のトッピングでこれらのパテを飾ったり、ピーマンと玉ねぎのブレンドを選んだり、お気に入りを選んでください!

キノアピザバーガー(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • グルテンフリーのレシピ
  • 高炭水化物ビーガン
  • 高繊維
  • 精製糖なし
  • 無糖/低糖
  • ビーガン
  • 小麦なし

材料

ハンバーガーの場合:

  • 乾燥キノア1/4カップ
  • キノアを調理するための1/2カップの水
  • トマトペースト大さじ2
  • 16オンスの素晴らしいノーザンビーンズまたはピントビーンズの缶
  • 新鮮または乾燥バジル、オレガノ、塩、味
  • 大さじ1オイル

サービングのため:

  • カシューモッツァレラのようなビーガンチーズ
  • スライスしたブラックオリーブ
  • トマトソース
  • 選択のパン(必要に応じてグルテンフリーとビーガン)
生ココナッツ粉のレシピ

準備

  1. パッケージの指示に従ってキヌアを調理します。
  2. フォークでよくマッシュ豆。
  3. ミキシングボウルでキノア、豆、トマトパスタ、スパイスを調理しました。パテに形作ります(どんなサイズでも)。
  4. 大さじ1のオイルでフライパンで炒める。片面が金色になったらビーガンチーズを加えます。フライパンに少量の水を加え、ふたをしてビーガンチーズを蒸気で溶かします。
  5. ハンバーガーのパンとトマトソースとオリーブの上のプレート。

ノート

チョコレートカバーケイティに触発されました。