はい、そうです。ほうれん草をもっと食べる時が来ました。何だと思いますが、それは本当にあなたにとって良いことです(一晩で超自然的な力を与えなくても)。ベータカロチン、カルシウム、ビタミンCを詰めた天然の抗酸化物質で、病気の予防とエネルギーレベルの向上に役立ちます。私は個人的にほうれん草に夢中です。私はサラダとスムージーでそれが好きです、そして時々私はココナッツミルクとスパイスで準備されたこのビーガンカレーでしたように、暖かい料理でそれを混ぜさえします。
クイックほうれん草カレー(ビーガン)
- 高繊維
提供する
2
材料
- 10オンスのほうれん草
- 1 3/4オンスのカシューナッツ
- 1ビーガンソーセージ(薄切り)(このレシピをお試しください)
- リンゴ1個(立方体)
- 8オンスのココナッツミルク
- たまねぎ1個
- にんにく2片
- 小さじ1挽いたウコン粉
- 小さじ1挽きクミンパウダー
- 塩とコショウ
準備
- タマネギを切り刻み、油を入れた鍋に投げます。鍋に蓋をし、中火で2〜3分間調理します。
- ほうれん草の葉とリンゴを追加します。ほうれん草の葉がしおれるまで調理します。
- ニンニク、ココナッツミルク、スパイス、ソーセージ、カシューナッツを入れます。火を弱め、さらに5〜8分間煮ます。