デザートのような感じと味のシンプルでヘルシーな朝食！この甘くてカボチャのスパイスマグケーキで秋に飛び込みましょう。
パンプキンスパイスマグケーキ（ビーガン、グルテンフリー、オイルフリー）
- 乳製品フリー
- 高タンパク
- オイルフリー/低脂肪
- ビーガン
カロリー
119
提供する
1
調理時間
3
材料
- ビーガンプロテインパウダー大さじ2
- 大さじ2ココナッツ粉
- 大さじ1
- 顆粒状の甘味料大さじ2
- カボチャピューレ大さじ3
- 塩少量
- 小さじ3/4ステビアエキス末
- 小さじ1/2のベーキングパウダー
- 2ダッシュシナモンまたはパンプキンパイスパイス
- 水1/2カップ（大さじ6杯から開始）
準備
電子レンジで作成するには：
- 電子レンジ対応のボウル/マグカップですべての材料を組み合わせ、完全に結合するまで混ぜます。
- マイクロ波を1分間オンにします。次に、希望する一貫性が得られるまで、30秒単位で50％の出力でマイクロ波を照射します。
オーブンで作るには：
- オーブンを350°Fに予熱します。
- 電子レンジ対応のボウル/マグカップですべての材料を組み合わせ、完全に結合するまで混ぜます。
- 準備したボウル/マグカップ/ラメキンに混合物を移し、センターがどのように滑らかであるかに応じて25〜30分間焼く