ビーガンパンプキンパイ一晩オート麦は、一日を始めるのに最適な方法です。一部は栄養価の高い発電所、一部は退廃的なデザート-それよりも優れているものはありますか?オート麦、カボチャのピューレ、ナッツバター、バナナ、および秋のスパイスのブレンドを混ぜ合わせます。冷蔵庫に一晩置いておけば、午前中に準備が整います。お気に入りのトッピングで追加してお楽しみください!これらのパンプキンパイ一晩オートミールは、美味しくて健康的な朝食です!あなたはそれらを試さなければなりません!
パンプキンパイオーバーナイトオーツ(ビーガン)
- 乳製品フリー
- ビーガン
カロリー
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提供する
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材料
乾燥成分:
- 1/2カップのオート麦
- シナモン小さじ1/2
- しょうが1本
- 1つのピンチグラウンドナツメグ
- クローブまたはオールスパイス1ピンチ
- 1ピンチソルト
- 1/2カップの非乳牛乳
インゲン豆ミートボール
ウェット成分:
- カボチャ大さじ3
- 非常に熟したバナナの1/2
- 大さじ1カシューナッツまたはアーモンドバター
トッピング:
- トーストココナッツ大さじ1-2
- トーストしたペカン大さじ1-2杯
- 大さじ1〜2杯のドライフルーツ(クランベリー、レーズン、ナツメヤシなど)
乳製品フリーブルーチーズ
準備
- 石工の瓶またはボウルに、乾燥した材料を加えて、ちょうど結合するまでかき混ぜます。
- すべてを混ぜ合わせたら、アーモンドミルクを加えて混ぜます。取っておきます。
- パンプキンパイのフィリングのように、小さなボウルに湿った材料を加え、一緒にマッシュアップしてクリーム状のコンシステンシーを得ます。乾いた材料に湿った材料を加えてかき混ぜます。
- メーソンジャーまたはボウルを蓋またはペーパータオルで覆います。冷蔵庫に一晩置いてください。
- 午前中は、ココナッツとピーカンを低熱で乾燥した鍋で数分間乾杯します。成分は香りが良くなったときに行われます。
- オートミールにトーストしたお菓子をかけ、ドライフルーツを加えます。
ノート
このレシピでは、カシューバターがとても効果的です!それはあなたに過度にナッツ味の風味を与えずにクリーミーで退廃的です。アーモンドバターは私の2番目の選択肢です。