たんぱく質を詰め込み、精製糖を含まないこれらのブラウニーは、きっとお気に入りのレシピになります！彼らは完全に歯ごたえのある最上層で、どろどろで柔らかいです。結果がこれほど良いので、黒豆と砂糖を加えずに作られているとは誰も推測しません。ただ果物です。
タンパク質が詰まった小麦粉の入っていない黒豆ブラウニー（ビーガン、グルテンフリー）
- 乳製品フリー
- グルテンフリーのレシピ
- ビーガン
材料
- 黒豆1カップ
- バナナ1本
- 8日付、1/2カップの熱湯に浸した
- 1/2カップのオート麦
- ココナッツ粉1/4カップ
- 1/3カップカカオ
- 小さじ1杯のベーキングパウダー
- ココナッツミルク1/2カップ
- バニラ小さじ1
準備
- ブレンダーまたはフードプロセッサーに、すべての材料（日付用の浸漬水を含む）を追加します。必要に応じて掻き取り、滑らかで完全に結合するまで脈動します。混ぜたら、ブレンダーボウルから取り出し、9×9インチのベーキング皿に注ぎます。
- オーブンで焼きます。25〜30分間、350°Fに予熱します。または、上部が固く割れて、縁が鍋の側面から引き離されるまで焼きます。中央に挿入されたスティックはきれいに出てくるはずですが、焼くと乾燥するので注意してください。
- 調理したら、ワイヤーラックで鍋を冷やし、ブラウニーにスライスします。
ノート
冷蔵庫の密閉容器に保管してください。