この生のビーガンマッスルミルクは、補充するという1つの主な目標を念頭に置いて作成されました。激しいトレーニングの後の給油や、栄養価の高いエネルギーを何時間も持続させる食事を探しているかどうかにかかわらず、この緑色の「ミルクセーキ」が効果的です!
植物で動く筋肉「ミルク」(ビーガン)
- 乳製品フリー
- 高タンパク
- ビーガン
生チョコレートパイ
提供する
1
材料
- セロリの茎
- ケール1束
- コリアンダーの1/2
- 1緑りんご
- 1ヤングココナッツ水+肉または1カップナッツミルク(ココナッツ/アーモンドミルク)
- 1メジュルの日付ピットを削除
準備
- セロリ、ケール、コリアンダー、リンゴをジューサーに通します。
- 新鮮なココナッツを使用する場合は、割れます。
- ココナッツ水を空にし、細かいマッシュストレーナーを使用してこします。
- 大きなスプーンを使用してココナッツから肉をすくい出します。
- ココナッツの肉と水を1つの穴をあけた日付と一緒にブレンダーに入れ、30〜60秒間または滑らかでクリーミーになるまで吹き付けます。
- グリーンジュースをブレンダーに追加し、すべての成分が約30秒になるまでよくブレンドします。すぐに出してください。
ノート
必要に応じて氷の上で提供します。 Lou's Tip:*ジューサーをお持ちでない場合は、ブレンダーを使用しても構いませんが、混合物をブレンドするには精製水を使用する必要があります。ブレンダーを使用する場合は、ナッツバッグまたは細かいストレーナーにジュースを注ぎ、ボウルにジュースを集めます。