この生のビーガンマッスルミルクは、補充するという1つの主な目標を念頭に置いて作成されました。激しいトレーニングの後の給油や、栄養価の高いエネルギーを何時間も持続させる食事を探しているかどうかにかかわらず、この緑色の「ミルクセーキ」が効果的です!


植物で動く筋肉「ミルク」(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 高タンパク
  • ビーガン
生チョコレートパイ

提供する

1

材料

  • セロリの茎
  • ケール1束
  • コリアンダーの1/2
  • 1緑りんご
  • 1ヤングココナッツ水+肉または1カップナッツミルク(ココナッツ/アーモンドミルク)
  • 1メジュルの日付ピットを削除

準備

  1. セロリ、ケール、コリアンダー、リンゴをジューサーに通します。
  2. 新鮮なココナッツを使用する場合は、割れます。
  3. ココナッツ水を空にし、細かいマッシュストレーナーを使用してこします。
  4. 大きなスプーンを使用してココナッツから肉をすくい出します。
  5. ココナッツの肉と水を1つの穴をあけた日付と一緒にブレンダーに入れ、30〜60秒間または滑らかでクリーミーになるまで吹き付けます。
  6. グリーンジュースをブレンダーに追加し、すべての成分が約30秒になるまでよくブレンドします。すぐに出してください。

ノート

必要に応じて氷の上で提供します。 Lou's Tip:*ジューサーをお持ちでない場合は、ブレンダーを使用しても構いませんが、混合物をブレンドするには精製水を使用する必要があります。ブレンダーを使用する場合は、ナッツバッグまたは細かいストレーナーにジュースを注ぎ、ボウルにジュースを集めます。

栄養成分表示

サービングごと:カロリー:#炭水化物:g#脂肪:g#タンパク質:g#ナトリウム:mg#砂糖:g注:表示される情報は、使用可能な材料と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。