私は、アジア風の粘着性のあるものを作りたいと思っていました。これらの大豆メープルテンダーを作るのは本当に速くて簡単です。ソースのすべての材料を小さな鍋に混ぜ、濃くなるまで調理します。フライパンで柔らかくし、ソースにトスし、gl薬になるまで調理します。それでおしまい。


オレンジ大豆メープルスティッキーテンダー(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
きのこセロリ玉ねぎの詰め物

カロリー

2580

材料

  • 1/3カップグルテンフリー、低ナトリウムタマリ
  • 1/3カップのメープルシロップ
  • 2 Tbs。みりんまたは玄米酢
  • 小さじ2シラチャホットソース
  • オレンジの皮とジュース
  • 1インチのすりおろした生inger
  • ニンニク3個
  • 小さじ1/2黒コショウ
  • 1 Tbs。植物油
  • 1パッケージグルテンフリーのホームスタイルの柔らかいビーガンチキンストリップ
  • 飾り用のネギ

準備

  1. 小さな鍋に、たまり、メープルシロップ、玄米酢、シラチャ、オレンジジュース、皮(ガーニッシュ用に皮の一部を確保)、生,、ニンニク、黒胡pepperを混ぜます。沸騰させ、熱を弱め、濃くなるまで煮ます。
  2. 中火で大きなフライパンを熱します。オイルを追加して、加熱します。入札をフライパンに入れ、片面が茶色くなるまで、約3〜4分調理します。ひっくり返して、2〜3分間、2番目の面が茶色くなるまで調理します。
  3. 火を弱め、ソースをソースにかけます。ソースの柔らかい部分を覆うために投げる。ソースが濃厚になるまで調理します。熱から取り除きます。入札を皿に移し、オレンジの皮とネギ(またはケール)の緑を用意します。お気に入りの炒め物を添えてください。

栄養成分表示

総カロリー:2,580#総炭水化物:174 g#総脂肪:126 g#総タンパク質:193 g#総ナトリウム:9,079 mg#総糖:77 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調剤に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。