これらのそばブラウニーは、植物ベースで、油分がなく、グルテンがなく、カンジダの食餌にやさしく、精製糖を使用していません。それでも、このブラウニーのレシピは味や食感に妥協しません-それは完全にふわふわ、しっとり、そしておいしいです!彼らは素晴らしい味がするだけでなく、レシピはとても簡単なのでエラーの余地はありません。高級なキッチン設備さえ必要ありません。ボウルとスプーンだけで十分です。


オイルフリーダークチョコレートソバブラウニー(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • グルテンフリーのレシピ
  • 高炭水化物ビーガン
  • 高繊維
  • 精製糖なし
  • オイルフリー/低脂肪
  • 私は自由です
  • 無糖/低糖
  • ビーガン
  • 小麦なし
ビーガンデビルズフードケーキ

カロリー

1050

材料

  • 3/4カップ、プラス1 1/4大さじ生そば粉
  • キャロブパウダー大さじ2
  • カカオパウダー大さじ1
  • キシリトール大さじ1
  • 小さじ2杯のベーキングパウダー
  • 小さじ1/8のヒマラヤ塩
  • ココナッツミルク大さじ2
  • 1/2カップのオート麦ミルクまたは玄米ミルク
  • 1オンスのビーガンダークチョコレート、みじん切り

準備

  1. チョコレート以外のすべてをボウルに加え、すべての材料がよく混ざるまで混ぜます。刻んだダークチョコレートを混ぜます。
  2. 混合物を6または6.3インチの丸いスプリングフォームケーキスズに注ぎ、350°Fで20分間焼きます。

ノート

温かいブラウニーに余分なチョコレートをふりかけ、溶かします。お好みの甘味料を使用し、必要に応じて追加してください。大きなバッチを焼き、冷蔵庫や冷凍庫の密閉容器に残り物を保存します。中のチョコレートが溶けるように、食べる前に(電子レンジ)オーブンでピースを加熱します。食事の血糖負荷が多い場合、このブラウニーの1食分(このレシピの4分の1)には13 GLポイントが含まれます。

栄養成分表示

総カロリー:1050#総炭水化物:211g#総脂肪:15g#総タンパク質:40g#総ナトリウム:128mg#総糖:30g注:表示される情報は、使用可能な成分と調製に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。