この楽しいナッツのエンバクと種パンは美味しく、栄養豊富な食材で満たされています。亜麻の種子とチアシードは、このパンに健康的なキックを詰め込みます!アーモンドバターと一緒に朝食に、アボカドまたはヒヨコマメのサラダと一緒にランチに、またはパンが必要なときにいつでもお召し上がりください。いつでも!
オート麦とシードパン(ビーガン、ナッツフリー、グルテンフリー)
- 乳製品フリー
- ビーガン
ビーガンハワイアンピザ
カロリー
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提供する
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材料
- ひまわりの種1/2カップ
- 1/2カップピップ
- 1/4カップの挽いた亜麻の種子
- オート麦2カップ
- チアシード大さじ2
- オオバコ種子大殻3杯
- 小さじ1杯のヒマラヤ塩
- ココナッツシュガー大さじ1
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
- 水2カップ
準備
- 大きなボウルにすべての乾燥成分を混ぜます。水と油を加え、よく混ぜ合わせます。パンにすくって、生地を均等に押し下げます。
- オオバコ、チア、亜麻の種子、オート麦が魔法をかけるために、1〜2時間放置します。
- オーブンを350°Fに予熱します。パンをオーブンに入れ、約30分間焼きます。パンからパンを取り出し、ひっくり返し、さらに30〜45分間、または外側が金色でサクサクするまで、ラックで焼きます。
- スライスしてサービングする前に完全に冷まします。楽しい!