これらのおいしいとレンズ豆のパンのかみ傷は完璧なスナックです。黒レンズ豆、ニンジン、セロリ、オート麦で作られているので、忙しい日でも活力を維持できます。お気に入りの調味料を添えて、ディップを始めましょう!


栄養密度の高いレンズ豆パン(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 高炭水化物ビーガン
  • 高タンパク
  • ビーガン
ビーガンファヒータ調味料

カロリー

50

提供する

12-15

調理時間

15

材料

  • 黒レンズ豆1/2カップ、調理済み
  • さいの目に切ったニンジン1/2カップ
  • さいの目に切ったセロリ1/2カップ
  • オート麦1カップ、生
  • 1/3カップ野菜スープ
  • 栄養酵母大さじ3
  • 液体アミノ大さじ2
  • にんにく4片
  • 小さじ1杯のベーキングパウダー

準備

  1. オーブンを375°Fに予熱します。
  2. ニンジンとセロリを切り刻む。
  3. フードプロセッサにすべての材料を追加します。 1分間パルスします。
  4. ブレンダーの蓋を開き、側面をこすります。さらに1分間混ぜます。
  5. ココナッツオイルでミニマフィンスズにグリースを塗ります。
  6. ミニマフィントレイの各スペースに混合物をスプーンまたはスクープします。
  7. 10〜15分、またはトップが少しカリカリになるまで焼きます。
  8. 冷却して錫から取り出します。出します

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:50#炭水化物:8 g#脂肪:1 g#タンパク質:4 g#ナトリウム:179 mg#砂糖:0 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。