人生で特にストレスの多い時間を過ごしており、免疫システムを強化するために必要なすべての支援が必要な場合、これはあなたのためのレシピです。学生、専門家、研究者-コンピューターの画面を見るのに多くの時間を費やしたり、たくさんの読書をしたりする場合は、脳が必要な栄養素を摂取していることを確認する必要があります!ミレーは種ですが、クスクスと簡単に混同しやすい穀物のように見えます。調理すると、液体が染み込み、見事にふっくらします-おcomfortの心地よいボウルに最適なテクスチャーです。ミレーには多くの健康上の利点があります。ビタミンBとC、セレン、亜鉛、鉄、カリウム、マンガン、食物繊維が豊富です。これらはすべてエネルギーに満ち、消化器系が健康である必要があります。それは非常にアルカリ性の食品なので、あなたにとって非常に健康的です!ああ、グルテンフリーだと言った?干しイチジクは多量のカルシウムを供給し、最後にシナモンとショウガが代謝を促進します。愛してはいけないことは何ですか?


キビ、干しイチジク、シナモン、オレンジポリッジ(ビーガン)

  • カルシウムが豊富
  • 乳製品フリー
  • ビーガン

提供する

2

調理時間

20

材料

  • 100g人
  • 200mlの水
  • 200mlアーモンドミルク
  • 十数個の干しイチジク、大まかに刻んだ
  • 小さじ1/2挽いたシナモン
  • 小さじ1/4挽いた(または新鮮な)生g
  • オレンジの皮(オプション:ジュースも追加)
  • 日付シロップ、トッピング用

準備

  1. 水と牛乳を沸騰させてから、キビを追加し、調理されてふっくらするまで、12〜15分間煮込みます。
  2. 濃すぎる場合は、牛乳をかけます。
  3. 火を止め、香辛料と皮をかき混ぜ、干しイチジクをトスし、ナツメヤシのシロップを振りかけます。
  4. 楽しい!