人生で特にストレスの多い時間を過ごしており、免疫システムを強化するために必要なすべての支援が必要な場合、これはあなたのためのレシピです。学生、専門家、研究者-コンピューターの画面を見るのに多くの時間を費やしたり、たくさんの読書をしたりする場合は、脳が必要な栄養素を摂取していることを確認する必要があります!ミレーは種ですが、クスクスと簡単に混同しやすい穀物のように見えます。調理すると、液体が染み込み、見事にふっくらします-おcomfortの心地よいボウルに最適なテクスチャーです。ミレーには多くの健康上の利点があります。ビタミンBとC、セレン、亜鉛、鉄、カリウム、マンガン、食物繊維が豊富です。これらはすべてエネルギーに満ち、消化器系が健康である必要があります。それは非常にアルカリ性の食品なので、あなたにとって非常に健康的です!ああ、グルテンフリーだと言った?干しイチジクは多量のカルシウムを供給し、最後にシナモンとショウガが代謝を促進します。愛してはいけないことは何ですか?
キビ、干しイチジク、シナモン、オレンジポリッジ(ビーガン)
- カルシウムが豊富
- 乳製品フリー
- ビーガン
提供する
2
調理時間
20
材料
- 100g人
- 200mlの水
- 200mlアーモンドミルク
- 十数個の干しイチジク、大まかに刻んだ
- 小さじ1/2挽いたシナモン
- 小さじ1/4挽いた(または新鮮な)生g
- オレンジの皮(オプション:ジュースも追加)
- 日付シロップ、トッピング用
準備
- 水と牛乳を沸騰させてから、キビを追加し、調理されてふっくらするまで、12〜15分間煮込みます。
- 濃すぎる場合は、牛乳をかけます。
- 火を止め、香辛料と皮をかき混ぜ、干しイチジクをトスし、ナツメヤシのシロップを振りかけます。
- 楽しい!