夏にぴったりのこの清涼飲料水でウコンの驚くべき利点をお楽しみください。この健康的なビーガンアイスゴールデンミルクラテは、ダイエットにウコンを含めるためのおいしい簡単な方法です!


アイスゴールデンミルクラテ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
チアオートミールクッキー

材料

  • ココナッツミルク2カップ、無糖(分割)-冷蔵カートン、缶詰ではありません。またはあなたが好むカートンからの他の植物ミルク
  • 希望の甘さに応じて、メープルシロップ大さじ2〜3個(リュウゼツランができます)
  • ウコンパウダー小さじ1
  • 小さじ1/2ショウガパウダー(またはフレッシュジンジャー)
  • シナモン小さじ1/4
  • 小さじ1/4バニラエッセンス
  • 黒胡pepperのひび
  • オプション:ナツメグまたはカルダモンのピンチ

準備

  1. ココナッツミルク1カップをブレンダーに追加することから始めます
  2. メープルシロップ、ターメリック、ジンジャー、シナモン、バニラエキスを加えます。黒コショウの割れ目を忘れないでください!
  3. 完全に組み込まれるまで15〜30秒間ブレンドします。ブレンドすると、ウコンのザラザラした質感に役立ちます。
  4. 残りの1杯のココナッツミルクを、好きなだけ氷を入れた2つのグラスに分けます
  5. 黄金のミルク混合物の半分を各グラスに注ぎます(こんにちは、オンブル!-オンブルの外観が気にならない場合は、ステップ1でブレンダーにココナッツミルクをすべて加え、氷の上に注ぎます!)