これらはとても簡単でおいしいです。彼らは昼食に最適なスナックや食事を作ります!


海苔ロールの作り方

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
生チョコレートミルク

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2巻

材料

  • 海苔2枚
  • 1/2アボカドスライス
  • 薄切りの赤ピーマンスティック10本
  • トマト8個(脱水または天日干し)
  • 一握りのアルファルファ
  • カイエンペッパー
  • モックマグロ
  • ペピタシード(ロールに振りかける)
  • ゴマ(ロールで振りかける)

準備

  1. まな板の上に海苔シートを置きます
  2. スライスアボカドとピーマン
  3. アボカドを海苔に広げます
  4. アボカドにまぐろをまぶす
  5. モックマグロにトマトをのせます
  6. 赤いトウガラシとアルファルファをトマトにのせます
  7. ロールでカイエンペッパー、ペピタ種子、ゴマ種子を振りかける
  8. 海苔シートをシリンダーに巻く
  9. ナイフを濡らし、1/2または4個に切ります。