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ヒヨコマメ ひよこ豆とも呼ばれる素晴らしい豆です。 高タンパク どんな料理にも。ひよこ豆は、ローストしたり、生で食べたり、追加したりできる用途の広い小さなマメ科植物です。 サラダ .この高タンパクで栄養豊富な TikTok レシピは、一日中満腹感、満足感、活力を与えてくれます!
このレシピでは、缶詰のひよこ豆、タマネギ、赤ピーマン、リンゴ、ミント、コリアンダー、乾燥クランベリー、フレッシュ レモン、赤ワイン酢、オリーブ オイル、シナモン、カレー粉、クミン、甘味料、塩が必要です。このレシピの一番の利点は、準備がいかに簡単かということです。ボウルに材料を全て入れて混ぜるだけの簡単作業！このひよこ豆料理は、そのまま食べても、サラダに加えても美味しいです。 穀物ボウル 、またはとしても使用されます 浸漬 .
ひよこ豆には、葉酸、鉄、マグネシウム、リン、銅、亜鉛、マンガンなど、いくつかの重要なビタミンとミネラルが含まれています.これらの栄養素は、心臓と骨の健康、代謝調節、エネルギー生産にとって重要です。ひよこ豆も1カップ 約14グラムのタンパク質が含まれています 、それを完璧な植物ベースのタンパク質オプションにします.
ひよこ豆のレシピのアイデアについては、これを試してください レモニーひよこ豆のサラダ、 ひよこ豆のクリーミーサラダ フレッシュハーブ添え, と ひよこ豆のサラダサンドデラックス .
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