太ったボールは基本的に他の生のボールと似ていますが、良い脂肪と少し少ない日付で詰まっています。この一見シンプルなレシピの材料リストは長いですが、それでやめさせないでください。自宅で手に入れたさまざまな種類のナッツや種子をすべて変更できます。レシピリストの少なくとも3分の1は単なるスパイスなので、パニックに陥ることはありません。


高エネルギーパンプキンバイツ(ビーガン、穀物なし)

  • 乳製品フリー
  • グレインフリーレシピ
  • 私は自由です
  • ビーガン
トリニティ・サダ・ロティ

カロリー

127

提供する

15

材料

  • 無糖ココナッツ細切り1カップ
  • 2/3カップのバターナットスカッシュ
  • 2〜3日
  • 1/2カップの生カシューナッツ
  • アーモンド1/3カップ
  • 1/4カップの生のカボチャの種
  • 生の無塩ひまわりの種1/4カップ
  • アーモンドバター大さじ1
  • 大さじ1杯のチアシード
  • 皮をむき、すりおろした1インチの新鮮な有機生inger
  • シナモン小さじ2
  • カルダモン小さじ1
  • 海塩小さじ1/4
  • 小さじ1/4バニラエッセンス
  • ココナッツシュガー小さじ1(オプション)
  • すべてのスパイス小さじ1/8
  • ナツメグ小さじ1/8
  • 大さじ2杯の非乳牛乳
  • 生ココナッツバター1/3カップ

準備

  1. すべての乾燥成分(これは、ミルク、ナッツバター、ココナッツバターを除くすべての成分を意味します)をフードプロセッサに組み合わせることから始めます。
  2. 砕けやすい生地が形成されるまで、乾燥成分を1分間処理します。
  3. ココナッツバター、アーモンドバター、非乳牛乳を追加します。
  4. 十分に結合するまでさらに1分間処理します。
  5. 生地を10〜20分間凍らせてからボールに転がし、羊皮紙に平らに置き、さらに数時間または固くなるまで凍らせます。
  6. 密閉容器に入れて冷凍庫に最大3か月保管します。少し解凍して楽しむのがベスト。

栄養成分表示

一食当たり:カロリー:127#炭水化物:9 g#脂肪:10 g#タンパク質:3 g#ナトリウム:40 mg#砂糖:4 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。