黒豆のラップは常に良いアイデアです。いっぱいで、簡単で、おいしい!さらに、外出先で持ち歩くのは素晴らしいことです。この黒豆ラップのレシピは、簡単なランチやディナーに最適です!好みに合わせて変更することもできます。可能性は無限です。


健康的で美味しい黒豆のラップ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • グレインフリーレシピ
  • 高炭水化物ビーガン
  • 高繊維
  • ビーガン

材料

ラップの場合:

  • 1 1/2カップの豆(発芽および調理済み)
  • ニンジン1個
  • トマト2個
  • 1アボカド
  • トウモロコシの穂軸
  • その他
  • セロリ2本または3本
  • per2個
  • コリアンダー
ビーガンミックスベリーマフィン

ドレッシングの場合:

  • ハチヤ(またはマンゴーの半分)
  • レモン汁1個
  • オリーブオイル大さじ3
  • 1/4カップの水
  • すりおろした生inger小さじ1
  • 塩小さじ1/2

準備

  1. 黒豆を発芽させて調理する。
  2. 材料を刻み、ボウルに黒豆と混ぜます。
  3. ドレッシングの材料をブレンドし、サラダに注ぎます。レタスの葉にスプーン1杯を添えて、簡単にラップに巻くことができます。

栄養成分表示

総カロリー:1253#総炭水化物:132 g#総脂肪:71 g#総タンパク質:32 g#総ナトリウム:1192 g#総糖:35 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。