黒豆のラップは常に良いアイデアです。いっぱいで、簡単で、おいしい!さらに、外出先で持ち歩くのは素晴らしいことです。この黒豆ラップのレシピは、簡単なランチやディナーに最適です!好みに合わせて変更することもできます。可能性は無限です。
健康的で美味しい黒豆のラップ(ビーガン)
- 乳製品フリー
- グレインフリーレシピ
- 高炭水化物ビーガン
- 高繊維
- ビーガン
材料
ラップの場合:
- 1 1/2カップの豆(発芽および調理済み)
- ニンジン1個
- トマト2個
- 1アボカド
- トウモロコシの穂軸
- その他
- セロリ2本または3本
- per2個
- コリアンダー
ビーガンミックスベリーマフィン
ドレッシングの場合:
- ハチヤ(またはマンゴーの半分)
- レモン汁1個
- オリーブオイル大さじ3
- 1/4カップの水
- すりおろした生inger小さじ1
- 塩小さじ1/2
準備
- 黒豆を発芽させて調理する。
- 材料を刻み、ボウルに黒豆と混ぜます。
- ドレッシングの材料をブレンドし、サラダに注ぎます。レタスの葉にスプーン1杯を添えて、簡単にラップに巻くことができます。