朝食のケーキ?そして、それも健康ですか?ドーナツを焼くと、通常の方法よりもはるかに健康的ですが、味は同じです!たった10分の簡単な材料から作られており、わずか15分で準備ができています。自然にグルテンを含まず、ビーガン。カシュークリームクリームフロスティングとキャロットケーキに触発されました。


ヘルシーキャロットケーキ焼きドーナツ(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

カロリー

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材料

ドーナツを作るには:

  • 1 1/4カップのグルテンフリー小麦粉
  • グラニュー糖3/4カップ
  • 小さじ1/2のベーキングパウダー
  • 1ティースプーンシナモン
  • 1/4茶aspナツメグ
  • 卵1個
  • 2/3カップココナッツオイル
  • 1/2カップアーモンドミルク
  • メープルシロップ大さじ1
  • 1/2カップすりおろしたにんじん

カシュークリームのフロスティングを作るには:

  • 温水に一晩浸した生カシューナッツ3/4カップ
  • 大さじ1/2ココナッツオイル溶けた
  • メープルシロップ大さじ2
  • アーモンドミルク大さじ1

準備

ドーナツを作るには:

  1. オーブンを350°Fに加熱します。
  2. ドーナツ鍋にクッキングスプレーを軽く吹きかけます。
  3. 中くらいのボウルで、小麦粉、グラニュー糖、ベーキングパウダー、塩、シナモン、ナツメグを一緒にかき混ぜます
  4. 別のボウルでチア卵、油、牛乳、メープルシロップ、ニンジンを泡立て器でたたきます。
  5. 濡れた材料を乾燥した材料に注ぎます。ちょうど結合されるまで折ります。
  6. 混合物をドーナツパンに移し、約半分まで満たしてください。
  7. 中央のオーブンラックで10〜12分焼くか、ドーナツの端が金色になり、触ると跳ね返るまで焼きます。
  8. オーブンから取り出し、残りの生地で繰り返します。

カシュークリームのフロスティングを作るには:

  1. すべての材料を食品加工業者に加え、完全にクリーミーになるまで脈打つ
  2. キャロットケーキドーナツの上に重ね、必要に応じてクルミを刻みます。

栄養成分表示

総カロリー:3,391#総炭水化物:374 g#総脂肪:214 g#総タンパク質:31 g#総ナトリウム:173 mg#総糖:192 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。