これらの一晩オート麦はとても簡単に作れるので、あなたの頼れる朝食になるかもしれません!前夜に冷蔵庫にオート麦をセットし、朝にそれらをつかんで、トッピングに夢中になります!最良の部分は、それらが非常に用途が広いことです。ラズベリーのファンでない場合は、タヒニのピーナッツまたはアーモンドバター、チアの亜麻または麻の種子、ブルーベリー、ブラックベリー、イチゴを簡単にサブできます。


ハルヴァスタイルのオーバーナイトオーツ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

材料

  • 1/2カップのオート麦
  • ココナッツミルク3/4カップ
  • タヒニ大さじ1
  • メープルシロップ大さじ1
  • 小さじ1シナモン
  • チアシード大さじ1
  • 新鮮なラズベリー(オプション)
  • スライスしたバナナ(オプション)
  • より多くのココナッツミルク(オプション)

準備

  1. オート麦、シナモン、チアシードを小さな石工の瓶に混ぜます。ココナッツミルク、タヒニ、メープルシロップを加え、すべての材料が結合するまでかき混ぜます。瓶をふたまたはラップで覆い、冷蔵庫で一晩、少なくとも6時間保管します。
  2. 提供するには、新鮮なラズベリー、スライスしたバナナ、ココナッツミルクのスプラッシュ、およびその他の必要なトッピングでオート麦をトッピングします。