これらの一晩オート麦はとても簡単に作れるので、あなたの頼れる朝食になるかもしれません!前夜に冷蔵庫にオート麦をセットし、朝にそれらをつかんで、トッピングに夢中になります!最良の部分は、それらが非常に用途が広いことです。ラズベリーのファンでない場合は、タヒニのピーナッツまたはアーモンドバター、チアの亜麻または麻の種子、ブルーベリー、ブラックベリー、イチゴを簡単にサブできます。
ハルヴァスタイルのオーバーナイトオーツ(ビーガン)
- 乳製品フリー
- ビーガン
材料
- 1/2カップのオート麦
- ココナッツミルク3/4カップ
- タヒニ大さじ1
- メープルシロップ大さじ1
- 小さじ1シナモン
- チアシード大さじ1
- 新鮮なラズベリー(オプション)
- スライスしたバナナ(オプション)
- より多くのココナッツミルク(オプション)
準備
- オート麦、シナモン、チアシードを小さな石工の瓶に混ぜます。ココナッツミルク、タヒニ、メープルシロップを加え、すべての材料が結合するまでかき混ぜます。瓶をふたまたはラップで覆い、冷蔵庫で一晩、少なくとも6時間保管します。
- 提供するには、新鮮なラズベリー、スライスしたバナナ、ココナッツミルクのスプラッシュ、およびその他の必要なトッピングでオート麦をトッピングします。