私は過去数年間、ほぼ毎日グリーンスムージーを飲んでいます。私は、さまざまなベリー、さまざまな植物ベースのミルク、たっぷりのプロテインパウダー、あらゆる種類のフレーバーと甘味料を試しました。しかし、これは最高です。今まで。栄養の濃いほうれん草、カボチャのピューレ、クリーミーなピーカンバター、おいしいココナッツで作られています。この緑のスムージーは、おいしいと満足のいく栄養の大元です!このスムージーは数分で一緒になり、外出先での朝食に最適です。ビーガンでグルテンもありません


グリーンスムージー(ビーガン)

  • IBSフレンドリー
  • ビーガン

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1

材料

  • ほうれん草2カップ
  • 1/2カップの無糖ココナッツミルク(カートン、不可)
  • ココナッツケフィア1/4カップまたはプレーン/無糖ココナッツヨーグルト
  • 小さじ2ピーカンバター(アーモンドバターも有効)
  • 1/4カップパンプキンピューレ(生または缶詰)
  • 2 T無糖ココナッツフレーク
  • 1 Tプレーンまたはバニラプロテインパウダー(オプション)
  • バニラエッセンス小さじ1/4
  • 5滴の液体ステビア、味
  • 冷凍ブルーベリー3/4カップ
  • 3〜4個のアイスキューブ、必要に応じて冷却/増粘

準備

  1. 強力なブレンダーにすべての材料を投入するだけで(「Vitamix」は素晴らしい機能です!)、滑らかになるまでブレンドします。楽しい!