私は過去数年間、ほぼ毎日グリーンスムージーを飲んでいます。私は、さまざまなベリー、さまざまな植物ベースのミルク、たっぷりのプロテインパウダー、あらゆる種類のフレーバーと甘味料を試しました。しかし、これは最高です。今まで。栄養の濃いほうれん草、カボチャのピューレ、クリーミーなピーカンバター、おいしいココナッツで作られています。この緑のスムージーは、おいしいと満足のいく栄養の大元です!このスムージーは数分で一緒になり、外出先での朝食に最適です。ビーガンでグルテンもありません
グリーンスムージー(ビーガン)
- IBSフレンドリー
- ビーガン
提供する
1
材料
- ほうれん草2カップ
- 1/2カップの無糖ココナッツミルク(カートン、不可)
- ココナッツケフィア1/4カップまたはプレーン/無糖ココナッツヨーグルト
- 小さじ2ピーカンバター(アーモンドバターも有効)
- 1/4カップパンプキンピューレ(生または缶詰)
- 2 T無糖ココナッツフレーク
- 1 Tプレーンまたはバニラプロテインパウダー(オプション)
- バニラエッセンス小さじ1/4
- 5滴の液体ステビア、味
- 冷凍ブルーベリー3/4カップ
- 3〜4個のアイスキューブ、必要に応じて冷却/増粘
準備
- 強力なブレンダーにすべての材料を投入するだけで(「Vitamix」は素晴らしい機能です!)、滑らかになるまでブレンドします。楽しい!