チョコレート、ピーナッツバター、ゼリー-すべてオートミールの形で!
ファジーPB&Jオートミール(ビーガン)
- 乳製品フリー
- ビーガン
プエルトリコのコーンミールフリッター
調理時間
5
材料
- 選択した3/4カップのミルク、または水
- 1/4カップクイッククックスチールカットオーツ
- 熟したバナナ1個、マッシュアップ。または1/3カップのサツマイモのピューレ+小さじ2杯のメープルシロップ
- 小さじ1/2バニラエキス
- ココアパウダー大さじ1
- ひとつまみの塩
- 大さじ1または2杯のフルーツジャム、ジャム、またはゼリー
- 大さじ1または2ピーナッツバター
準備
- 牛乳を沸騰させ、オート麦を加え、煮るまで熱を減らします。
- オートミールにマッシュバナナ(またはサツマイモとメープルシロップ)を加えます。かき混ぜる
- 液体がさらに吸収されたら、ココアパウダー、バニラエキス、および塩を加えます。かき混ぜる
- オートミールの一貫性に満足したら、ボウルに移します。フルーツジャムとピーナッツバターのトップ。選択した牛乳の別のスプラッシュと他の追加のトッピング(チョコレートチップ、細かく刻んだココナッツ、ナッツなど)を添えます。