愛する甘い夏がここ北米で終わりを迎えたとはまだ信じられません。確かに悲しい考えですが、銀の裏地は、秋の収穫の恵みが今や私たちのドアをノックしているということです!地元のファーマーズマーケットを訪れたなら、まだ販売されているスイカをいくつか見つけることができます。まだまだできる限り、この豊かなピンクの御treat走のすべての最後の一口を楽しむべきだと思います!結局のところ、これらのジューシーなジャイアントをシーズン中に楽しむことができるようになるまで、寒い冬が続きます。今週私は巨大なものをピックアップし、それを可能な限り多くのレシピに組み込む方法で創造性を発揮することにしました。スイカは約92パーセントの水で構成されており、水分を多く含んでおり、抗酸化リコピンの優れた供給源であることもよく知られています。しかし、カリウムが詰まっていることを知っていましたか?これは、身体が適切な電解質バランスを維持し、筋肉と神経機能を助けるのに役立ちますか?また、スイカにもアミノ酸アルギニンが含まれています。これは、動脈、血流、および全体的な心血管機能の維持に役立ちます。それでは、運動前の朝のスムージーで使うのに良い食べ物は何ですか?朝のヨガの練習を終えた後、ジンジャー、ケール、その他のおいしいアドインを追加して、この超強力で超潤いのある、とてもおいしいスムージーを思いつきました。私はこのレシピが大好きだったので、最近公開された(un)クックブックMAP Wellness Morsels:Life in the RAWの最初の章に含めることにしました。ビーガンと生のレシピのおいしくてシンプルで滑らかなコレクションを探しているなら、ぜひチェックしてみてください!


夏の終わりのスムージー(ビーガン)

  • 精製糖なし
  • 古ビーガン
  • 生ビーガン
  • 私は自由です
  • ビーガン
ニンニクピーナッツフィリピン

材料

  • 2 C新鮮なスイカ
  • ½Cココナッツ水(100%純度、無糖)
  • 1.5 T新鮮なオレンジジュース
  • ½新鮮な桃またはネクタリン
  • ½Tすりおろした生g
  • ¾C有機ケール(またはコラードの葉またはホウレンソウのサブイン)
  • 3-4は新鮮な有機バジル(またはパセリ)を残します
  • 1 T gojiベリー(オプション)
  • 4-5個のアイスキューブ

準備

  1. ブレンダーにすべての成分をリストされている順序で追加します(ジャーの底にメロンと液体を入れると、ブレンドが進行しやすくなります)。
  2. 背の高いグラスに注ぎ、楽しんでください(ストローで!)