このローストした根菜のレシピは、健康的で簡単な菜食主義のレシピで、あなたを温めるのに最適です。少し「風通しの良い」と感じたら、これは完璧なレシピです。試験や公開講演の前に完璧で、簡単に準備できます。
簡単ロースト根菜(ビーガン、グルテンフリー)
- 乳製品フリー
- グレインフリーレシピ
- 高繊維
- IBSフレンドリー
- ビーガン
ビーガンガーリックバター
カロリー
495
材料
- かぼちゃ1個
- ブロッコリー1個
- サツマイモ1個
- 2ビートルート
- ニンジン2個
- 1赤玉ねぎ
- にんにく2片(またはお好みでもっと)
- ココナッツオイル
- お好みのハーブとスパイス
準備
- 野菜を洗い、大きな粗い部分に切ります。
- ココナッツオイルとスパイスを混ぜて、ベーキングトレイまたはパイレックスプレートに入れます。
- 約40分間、180度のオーブンに入れます。 20分後にチェックし、向きを変えて、すべてがうまく調理されていることを確認します。あなたはそれらを柔らかくしたいが、それでも内側は少ししっかりしている。
- 調理プロセスの最後に、レモンのジュースとバージンオリーブオイルの霧雨を追加することもできます。
ノート
調理する人の数に応じて数量を調整し、冷蔵庫に入れたもので作ることができます。