このひよこ豆のカレーには、このような素晴らしいプレゼンテーションがあります。あなたは、どれだけ早くそれを盛り上げることができるかに驚くでしょう!スパゲッティスカッシュは、半分に切って、すくい取って、おいしい味付けのヒヨコマメとトマトで満たし、焼きます。普通のカレーではありませんが、ボリュームたっぷりで風味豊かです。


カレーひよこ豆詰めスパゲッティスカッシュ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

カロリー

103

提供する

4

調理時間

120

材料

  • 1半分のスパゲッティスカッシュ、375°Fで1時間半焼き
  • ミディアムトマト2個、みじん切り
  • 1ひよこ豆の14オンス缶、水切り、緊張
  • みじん切りコエンドロの葉1杯
  • オリーブオイル大さじ2
  • 小さじ2杯のイエローカレーパウダー
  • 小さじ1/2塩
  • コショウ小さじ1/2

準備

  1. スパゲッティスカッシュを焼き、脇に置きます。
  2. ボウルに、すべての材料を組み合わせて、よくかき混ぜます(付け合わせ用のコリアンダーを少し残します)。
  3. 混合物をボウルから半分にしたスカッシュのウェルにすくい込みます。
  4. 375°Fで30分間焼きます。
  5. オーブンから取り出し、コリアンダーでトップ。
  6. 半分に半分にします。出します

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:103#炭水化物:13 g#脂肪:8 g#タンパク質:2 g#ナトリウム:33 mg#砂糖:4 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。