すりおろしたズッキーニを混ぜた、クリーミーで心地よいオートミールのボウル。このズッキーニのオートミールは、ボウルに入れたズッキーニのパンのような味がします。みじん切りのクルミ、レーズン、またはその他のトッピングをお選びください。ズッキーニのオートミールは、他のプレーンなオートミールと同じように作られます。ズッキーニとオート麦、牛乳、チアシード、ナツメヤシ、スパイスを鍋に加えるだけです。すべて沸騰させてから、濃厚でクリーミーになるまで煮る。 10分もかかりません。とても美味しくて居心地がいい-このオート麦のボウルが気に入るはず!
クリーミーなズッキーニのパンオートミール(ビーガン)
- 乳製品フリー
ビーガンカブスープ
提供する
2
材料
オート麦の場合:
- 1カップ麦
- 1カップズッキーニ、詰め
- 2カップ選べる植物ベースのミルク
- 2大さじ1チア種子
- 2-3大きいメジョルの日付
- 1テアスプーンバニラ
- 1/2ティースプーン、シナモン、
- ピンチナツメグ(オプション)
トッピングの場合(オプション):
- ナッツまたはシードバター
- クルミ
- レーズンまたはより刻んだ日付
- チョコレートチップス
- ビーガンバター
準備
- オート麦、ズッキーニ、チアシード、ミルク、ナツメを中火で小さな鍋に加えます。
- 一緒にかき混ぜて弱火にします。
- 弱火にして中火にし、5〜10分間、または液体が吸収されてオート麦がお好みの硬さになるまで、火をつけないようにします。
- 好みのトッピングを添えてください。