すりおろしたズッキーニを混ぜた、クリーミーで心地よいオートミールのボウル。このズッキーニのオートミールは、ボウルに入れたズッキーニのパンのような味がします。みじん切りのクルミ、レーズン、またはその他のトッピングをお選びください。ズッキーニのオートミールは、他のプレーンなオートミールと同じように作られます。ズッキーニとオート麦、牛乳、チアシード、ナツメヤシ、スパイスを鍋に加えるだけです。すべて沸騰させてから、濃厚でクリーミーになるまで煮る。 10分もかかりません。とても美味しくて居心地がいい-このオート麦のボウルが気に入るはず!


クリーミーなズッキーニのパンオートミール(ビーガン)

  • 乳製品フリー
ビーガンカブスープ

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材料

オート麦の場合:

  • 1カップ麦
  • 1カップズッキーニ、詰め
  • 2カップ選べる植物ベースのミルク
  • 2大さじ1チア種子
  • 2-3大きいメジョルの日付
  • 1テアスプーンバニラ
  • 1/2ティースプーン、シナモン、
  • ピンチナツメグ(オプション)

トッピングの場合(オプション):

  • ナッツまたはシードバター
  • クルミ
  • レーズンまたはより刻んだ日付
  • チョコレートチップス
  • ビーガンバター

準備

  1. オート麦、ズッキーニ、チアシード、ミルク、ナツメを中火で小さな鍋に加えます。
  2. 一緒にかき混ぜて弱火にします。
  3. 弱火にして中火にし、5〜10分間、または液体が吸収されてオート麦がお好みの硬さになるまで、火をつけないようにします。
  4. 好みのトッピングを添えてください。