私たちが食べることに誇りを感じることができるホールフードのお菓子を作りましょう。自分自身、私たちの地球、そして動物の仲間のために!これらの健康化された(一言でいい)バーは、繊維、タンパク質、健康的な脂肪がぎっしり詰まっています。しかし、それらはかなり密集しているので、必要なのは1つだけだと思います。私は朝食に1つを食べました、そしてそれは私にその日のエネルギーの負荷を与えました。それ以上のものが必要な場合-それのために行きます。その後、ダンスパーティーを開いて、セクシーを保ちましょう。
クランベリーブリスバー
- ビーガン
提供する
8つの大きな三角形
材料
ブロンディケーキベース- オート麦1カップ
- そば割り1カップ
- 1カップのデート
- バニラ小さじ1
- オレンジティースプーン1杯(オプション)
ビーガンパンプキンラザニアスイートクリームチーズのアイシング
- カシューナッツ1カップ
- 1/4カップの新鮮なレモンジュース(多かれ少なかれ)
- ココナッツオイル大さじ1
- 1/3カップのリュウゼツランの蜜(または1/2カップのデート)
- ココナッツオイル(またはカカオバター)大さじ3
- オレンジジュース大さじ3
- 必要に応じて、小さじ1/4ステビア(甘くし、濃くするため)
- 乾燥クランベリー1/4カップ
- オレンジの皮小さじ1
天ぷらsweet
準備
- ベースを作るには、フードプロセッサでオート麦と割り割り(LOL)を粗粉になるまでパルスします。日付とバニラを追加して、ボールが形成されるまで処理します。裏地付きのパンの底に押し込みます。脇に置いたり、焼き菓子のようにしたい場合は、数時間脱水するか、オーブンを最低温度で使用します。
- クリームチーズのアイシングを作るには:すべての材料を滑らかになるまで混ぜます。 1日か2日座っておくともっと風味が増しますが、すぐに使用しても問題ありません。どちらにしてもおいしいです。これをケーキの上に広げます。
- 霧雨を作るには、溶かしたココナッツオイルとオレンジジュースを混ぜます。必要に応じてステビアを追加します。乾燥クランベリーとオレンジの皮をケーキの上に振りかけ、霧雨の上で霧雨を降らせます。冷蔵庫に数時間置きます。その後お楽しみください!