このグラノーラは非常に簡単にまとめることができ、十分に手に入れることができません。健康的な成分と補完的なフレーバーが満載です!


ココナッツキノアグラノーラクラスター(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

調理時間

10

材料

  • オート麦3カップ
  • 乾燥キノア1カップ
  • 玄米シリアルカップ2杯
  • 1 1/4カップメープルシロップ
  • 1/2カップの無糖シュレッドココナッツ
  • レーズン1/4カップまたはその他のドライフルーツ(オプション)
  • 大さじ1杯のチアまたはヘンプシード
  • 小さじ1シナモン
  • ひとつまみの塩

準備

  1. 375ºFのオーブンを予熱します。
  2. すべてがうまくコーティングされるまで、すべての成分を混ぜます。
  3. 天板に天板または羊皮紙を置きます。グラノーラ混合物を鍋に広げて、厚さが約1/4インチになるようにします。
  4. グラノーラを10分間焼き、完全に冷ましてから混ぜます。少し噛むこともできます。冷めると固まって固まります。
  5. 密閉容器に入れて、ヨーグルト、新鮮な果物、牛乳、または容器から直接むしゃむしゃ食べ始めましょう!