このレシピは、Good Clean FoodのErikaによるCookie Bitesに基づいています。ナッツとチョコレートの噛み合わせの私の最初の味で、私は家でそれらを作るだろうことを知っていました-そして、いくつかの小さなひねりを加えて再び作ります。ピーナッツミルクとピーナッツミールを入力してください。


ココアPBボール(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

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たっぷり

材料

  • ローストピーナッツ1/2カップ
  • 新鮮な1/2カップのピーナッツミルク
  • フレッシュピーナッツミール1/2カップ
  • 1カップの混合穀物
  • 大さじ2。ココアパウダー
  • チアシード大さじ1
  • 1/4カップのハルヘンプシード
  • 無糖ココナッツフレーク1カップ
  • 亜麻仁ミール1/4カップ
  • 1/2カップのカカオニブ
  • 1/4カップメープルシロップ
  • シナモン小さじ1/2
  • 小さじ1/2バニラエキス
  • ピンチシーソルト

準備

  1. フードプロセッサーで、混合した穀物(またはオート麦)を小さな破片になるまで処理します。プロセッサから取り外して、大きなミキシングボウルに入れます。
  2. ピーナッツ、ピーナッツミルク、ピーナッツミールをフードプロセッサーに入れて、濃厚なスラリーにします。ココアパウダー、チアシード、メープルシロップ、シナモン、塩、バニラを加えて混ぜ合わせます。プロセッサボウルから取り出し、穀物の混合物に追加します。
  3. 麻の種子、ココナッツ、亜麻仁のミールをかき混ぜ、すべての材料がしっとりして完全に結合するまで混ぜます。混合物が乾燥していると思われる場合は、ピーナッツミルクを追加します。密閉容器に数時間または一晩保管します。
  4. 混合物をクルミサイズのボールに形成します。冷蔵庫に保管してください。

栄養成分表示

総カロリー:1722#総炭水化物:131 g#総脂肪:113 g#総タンパク質:57 g#総ナトリウム:66 g#総糖:56 g栄養情報には、ピーナッツミルク、混合穀物、ピーナッツミールは含まれません。注:表示される情報は、使用可能な材料と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。