フレンチトーストは、多くの人々が栄養のある健康的な食べ物を食べ始めるときにあきらめなければならないと思うおいしい食事です。伝統的なフレンチトーストは洗練された砂糖と脂肪でいっぱいですが、このフレンチトーストのレシピは、天然の健康的な材料のみで作られています。


シナモンフレンチトースト(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 精製糖なし
  • ビーガン

カロリー

144

提供する

4

材料

  • サワー種のパンを厚くスライスした4枚のスライス(厚く丈夫なパンを使用するか、フレンチトーストが水浸しになります)
  • アーモンドミルク1カップ
  • 小麦粉大さじ2
  • 栄養酵母大さじ1
  • 小さじ1シナモン
  • ココナッツオイル、鍋用
  • 好みのトッピング(ナッツ、種子、ココナッツフレーク、ナッツバター、メープルシロップ、新鮮な果物)

準備

  1. 小さなボウルに、アーモンドミルク、小麦粉、栄養イースト、シナモンを混ぜます
  2. 焦げ付き防止の鍋を中火で熱し、少量のココナッツオイルを霧吹きします
  3. 混合物にパンを浸し、両面を均等にコーティングするように回します。
  4. フライパンが熱くなったら、パンのスライスを追加し、軽く焦げるまで2〜3分間加熱します。
  5. お気に入りのトッピングを添えて楽しむ

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:144#炭水化物:23 g#脂肪:5 g#タンパク質:5 g#ナトリウム:183 mg#砂糖:3 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。