確かにチョコレートチップクッキー生地よりも良い組み合わせはありませんか?!さて、これらのプロテインバーは、プロテインが多く、精製された砂糖が含まれておらず、ビーガンであることを除いて、まさにその味がします。


チョコレートチャンククッキードウプロテインバー(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 高タンパク

カロリー

160

提供する

8

調理時間

15

材料

クッキー生地の場合:

  • オート麦1カップ
  • 1スクープビーガンプロテインバニラ
  • 重曹小さじ1/4
  • ナツメグ小さじ1/4
  • シナモン小さじ1/2
  • ひよこ豆1缶
  • ココナッツオイル大さじ3
  • 1/4カップのリュウゼツラン/メープルシロップ
  • タヒニ大さじ1
  • 豆乳1/4カップ
  • 1/4カップの砂糖を含まないビーガンチョコレートチップ

チョコレートのトッピングの場合:

  • 1/4カップビーガンエスプレッソダークチョコレート(プレーンチョコレートまたはフレーバーチョコレートを使用できます)
  • ココナッツオイル1/3カップ
  • チョコレートナッツバター大さじ2(代わりにスプレッドまたはカカオパウダーを使用できます)

準備

クッキー生地の場合:

  1. オート麦、プロテインパウダー、重曹、ナツメグ、シナモンをフードプロセッサに追加し、上質の小麦粉に似るまでブレンドします。
  2. チョコレートチップス以外のすべての成分を加え、滑らかでクリーミーになるまで処理します。ブレンダーのパワーによっては、側面を数回停止してこすり落として、すべてが均一に混ざるようにする必要があります。
  3. ミックスをボウルに移し、冷蔵庫に置いて冷まします
  4. 耐油性の紙でパンのすずを並べます。クッキー生地が十分に冷めていることを確認し、チョコチップをかき混ぜます。
  5. バッターをパンのブリキに注ぎ、スプーンで平らにし(粘着性がある場合は水で少し湿らせます)、冷凍庫に置いておきます。

チョコレートのトッピングの場合:

  1. チョコレートのトッピングを準備するには、電子レンジで小さなボウルにチョコレートとココナッツオイルをそっと溶かします。火から下ろして放冷します。
  2. 組み込まれるまでナッツバターをかき混ぜます。クッキー生地を注ぎ、チョコレートを室温にセットしてから、冷凍庫に45分間移して完全にセットします。
  3. 暖かいナイフで棒または正方形にスライスします。冷凍庫で最大1か月間保管できます。

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:160#炭水化物:11 g#脂肪:8.5 g#タンパク質:3 g#ナトリウム:147 mg#砂糖:1 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。