タコやラップを食べる気分になっているが、グルテンよりも軽いものが必要な場合、またはグルテンに敏感な場合、これは間違いなくブックマークすべきレシピです。このレシピは、よりヘルシーなオプションでタコスの雰囲気を味わいたい場合に最適です。また、タンパク質も非常に高いです!
ヒヨコマメのトルティーヤ(ビーガン)
- 乳製品フリー
- 高タンパク
パイ生地とヌテッラ
提供する
2
調理時間
20
材料
- ひよこ豆粉1/2カップ
- 1/2カップのタピオカ粉
- 1缶全脂肪ココナッツミルク
- ガーリックパウダー小さじ1
- 塩とコショウを味わう
準備
- ミキシングボウルにトルティーヤのすべての材料を加え、完全に結合するまで一緒に泡立てます。
- 中火で軽くオイルとパンを加え、トルティーヤあたり約1/3の混合物をパンに加えます。クレープを作るときのように、空中でパンの周りを転がして混合物を広げます(それが意味をなす場合)。
- それは上にバブルアップし、落ち着いたように見えると、反対側で茶色に反転します。すべての混合物が使用されるまで、これを繰り返します。
- タコスやラップにそれらを使用したり、素晴らしいスナックを作ることさえできます!