これらの小さなスナックは、一口サイズのキャロットケーキのようなものです!柔らかく、少し歯ごたえがあり、甘いが、甘すぎない。チョコレートチップからドライフルーツまで、好みに合わせてカスタマイズできます。これらを持ち帰り用のスナックとしてつかんだり、アイスクリームのようなスムージーの上に振りかけたり、サンデーで提供したりしましょう!


キャロットオーツボール(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
ビーガンベシャメルラザニア

提供する

12-16

材料

  • 中型のニンジン2個
  • グルテンを含まない1/2カップのオート麦
  • 4〜5日、浸漬
  • 浸した日付から大さじ3杯の水
  • 亜麻粉大さじ1
  • バニラエッセンスティースプーン2杯、および選択した液体甘味料大さじ1-2杯
  • ひとつまみの塩
  • シナモン小さじ2
  • 小さじ2杯のジンジャースパイス
  • ナツメグ小さじ2
  • 大さじ1ナッツまたはシードバター(オプション)
  • ビーガンチョコレートチップ(オプション)
  • ドライフルーツ(オプション)

準備

  1. フードプロセッサで、オート麦がうまく混ざるまで混ぜ、次にニンジンと残りの材料(ナッツ/シードバターなど)を混ぜ合わせます。
  2. 大さじサイズの生地の部分を取り、ボールに転がします。ドライフルーツやチョコレートチップのバリエーションを折り畳む場合。
  3. パンや冷凍庫に優しい容器に入れます。
  4. 食べる準備ができるまで、冷凍庫に保管してください。提供する前に数分間解凍します。

栄養成分表示

総カロリー:485#総炭水化物:78 g#総脂肪:20 g#総タンパク質:13 g#総ナトリウム:109 g#総糖:39 g(1回あたり)カロリー:30#炭水化物:5 g#脂肪:1 g#タンパク質:1 g#ナトリウム:7 g#砂糖:2 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。