これらの水牛のヒヨコ豆は、素早く簡単で、3つの成分しか含んでいません!サラダ、サンドイッチ、または自分でスナックとして食べるのに最適です。また、豆はスーパーフードであるため、健康的です。タンパク質、繊維、抗酸化物質が豊富です。一部によると、彼らは病気の予防にも役立つかもしれません!これらの水牛ヒヨコ豆は、食事に豆を加えるための多くの創造的な方法の1つです。
バッファローローストヒヨコ豆(ビーガン)
- 乳製品フリー
- ビーガン
材料
材料:- ビーガンバター大さじ1
- 1/4カップのホットソース
- 1- 15oz缶詰ひよこ豆
準備
行き方:- オーブンを450°Fに予熱します。
- 天板にパーチメント紙を並べます(オプション)。
- ひよこ豆を水気を切って洗い流します。タオルでパットドライ。
- ひよこ豆を天板に広げます。
- 中弱火の小さな鍋で、ビーガンバターを溶かす。
- ホットソースを加え、混ぜ合わせるまでかき混ぜます。
- ホットソースの混合物を豆の上に注ぎます。
- 均一に塗る。
- 約30〜40分間焼きます。