これらの水牛のヒヨコ豆は、素早く簡単で、3つの成分しか含んでいません!サラダ、サンドイッチ、または自分でスナックとして食べるのに最適です。また、豆はスーパーフードであるため、健康的です。タンパク質、繊維、抗酸化物質が豊富です。一部によると、彼らは病気の予防にも役立つかもしれません!これらの水牛ヒヨコ豆は、食事に豆を加えるための多くの創造的な方法の1つです。


バッファローローストヒヨコ豆(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

材料

材料:
  • ビーガンバター大さじ1
  • 1/4カップのホットソース
  • 1- 15oz缶詰ひよこ豆

準備

行き方:
  1. オーブンを450°Fに予熱します。
  2. 天板にパーチメント紙を並べます(オプション)。
  3. ひよこ豆を水気を切って洗い流します。タオルでパットドライ。
  4. ひよこ豆を天板に広げます。
  5. 中弱火の小さな鍋で、ビーガンバターを溶かす。
  6. ホットソースを加え、混ぜ合わせるまでかき混ぜます。
  7. ホットソースの混合物を豆の上に注ぎます。
  8. 均一に塗る。
  9. 約30〜40分間焼きます。

栄養成分表示

総カロリー:580#総炭水化物:60 g#総脂肪:37 g#総タンパク質:14 g#総ナトリウム:1950 g#総糖:0 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調剤に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。